枕头的高度对身体健康有何影响？

Question

如题，枕头选不好，睡眠质量都不高。

Answer 1

现在有人说枕头的高度决定着健康程度，这是有一定道理的。人的脑袋在睡眠的时候，是有一个生理的落差的，就是说当你平躺着的时候，你的头部合理的脊椎之间，需要保持一个落差，当你侧卧的时候，你的脸部和肩部有一个落差。

如果这个落差长期没有支撑物，就会出现落枕现象，还有长期保持一种姿势睡觉，导致颈椎和脊柱变形。而这个病在实际生活和工作当中，都会影响你正常的发挥，并且带来无尽的烦恼。

所以自从人类能够睡觉，都会想办法的找一个枕头。当然远古的时候是用什么来垫头部，就不是很清楚。不过我常常看到现代人拿一个砖就可以当枕头。想必古人最简单的方式也不过如此。但是，这些没有弹性的枕头依然会危害人的健康。

所以在中国古代出现了各种各样的枕头，有软的硬的，有填充物的，都是要保证人睡眠的健康和身体的健康。古代人的说法也很简洁，“高下尺寸，恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”就是说侧身睡觉的时候，枕头要和肩部是平行的高度，而且养头睡觉的时候也觉得舒服，这样才算是好的枕头。

通常当代人选择的科学标准是10~15厘米。这个是指枕头在头颅压下去以后的实际高度。但每个人的身体状况不一样，过胖或者过瘦的人，必须挑选自己合适的枕头。

枕头的高度当然对身体健康有影响。就像我刚才说的，没有枕头的话，是非常容易落枕的，而且对于青少年来讲，正是骨骼发育的时候，长期没有枕头，造成颈椎或者脊椎畸形。

而成年人也不适合整过高或者过低的枕头。过高的枕头一样会引起颈椎病，导致脑部供血不足，引发肩周炎。尤其有心血管毛病的中老年人，过高的枕头会引起睡眠质量不高，引发头晕，血管和神经压迫，有的会导致非常不好的后果。

每个人对枕头的要求是不一样的。最合适的方式是多买几个枕头。哪一个舒适就选择哪一个。但是习惯了睡高枕的，一定要到医院里首先检查一下颈椎。月房子长期睡高枕造成了颈椎的变形，或者压迫神经。

枕头睡眠了一段时间有条件的一定要更换。因为现在的许多枕头，它的弹力不好，这使用了一段时间之内，枕头的高度未必符合人体的需要！

感谢你的阅读。

Answer 2

枕头的高度影响睡眠质量，而且还会影响我们的颈椎发育，枕头的高度没调整好，第二天就容易落枕。

Answer 3

肯定首先就是不舒服，影响舒适感的，枕头高度刚刚好，才能不错吧。

Answer 4

枕头选不好的话比如太高，就会对颈椎不好，容易落枕

Answer 5

如果枕头选的不合适的话，是非常容易落枕的，影响睡眠质量