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每天晚上跑步八圈,一圈400米,请问这样能瘦肚子吗?
如题所述
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推荐答案 2015-04-29
可以的我就是这样跑的,两个月下来效果很明显,最重要的还是要控制下饮食吃饭七分饱哦
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其他回答
第1个回答 2015-04-29
不会,这样瘦不到肚子,可以瘦腿,瘦肚子我推荐你用用酵素,瘦肚子效果特别好
第2个回答 2015-04-29
跑步锻炼的是肺活量,小腿,身体的耐力,不会瘦肚子,建议你摇呼啦圈或者做仰卧起坐
第3个回答 2015-04-29
运动是最好的减肥方法不过腿部会长肌肉,一旦成了肌肉就不好减了,所以练肌肉的时候一定要注意方法。而且肚子上的赘肉跑步的效果不是很明显,可以做一下仰卧起坐!
第4个回答 2015-04-29
可以,不过要2个月才能出明显效果
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每天
早晚各
慢跑一圈
(
400米
)可以减肥
吗?
答:
我来推荐你,
400米是不行的,不会减肥反而长肌肉
,因为一定要30分钟以上的无氧运动才会消耗脂肪。你可以慢跑(不讲米数)40-45分钟,30分钟后多1分就多减一点哦~另外更有效果的是——快走!类似竞走,不是跑起来,但速度很快,让你心跳加速、出汗,这样减得更快,因为全身肉都在扭动哦。也是一样...
每天晚上跑步
6
圈,400
m为
一圈,
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吗?
答:
单纯靠
跑步,一
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把三餐控制在八小时之内吃完,不暴饮暴食,你可以试试,
一天
慢跑
6
圈400米
操场
,能
减肥
吗?
答:
如果单纯的
跑步
的话,建议至少坚持45分钟以上
,这样
长期下去才会有效果。有条件的会结合健身房器械训练,效果更佳。吃的话,肉类要少吃,可以多吃海鲜(不含脂肪),多吃果蔬。晚餐的话,可以少吃,最好不吃肉。我之前晚餐都只吃水果(含糖高的少吃),效果不错。晚上一定好谁的好,健身三要素,吃...
跑步
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答:
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,跑步
是可以减肥的
,每天
坚持
跑步,
可以燃脂,处进血液循环,减肥是很正常的事,但是有很多人坚持不下来的!
每天
坚持
跑步
真的能减肥吗
答:
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把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大,特别是在夏天,千万别等到你感到口渴的时候才想起喝水,因为那是你的身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话,你和可能提前终止
跑步,
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...
每天晚上
我都会去操场快速走10
圈 400米一圈
大概需要一个小时 坚持...
答:
运动量还是不够。。。心率要上120持续30分钟以上才有效果
,跑步
是最好了,走运动量不够的。而且健康的节食减肥速度是一周2斤,会有停滞期,突破方法是加大运动量,坚持吧,加油。
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