日常生活中，有哪些关乎身体健康的细节常被我们忽视？

Question

如题所述

Answer 1

1.最重要的当然就是生活要规律。这样机体才能正常运行。
2.每天一定要刷牙，不然细菌不经意就侵蚀我们了。
3.不要熬夜，11点前一定要睡。
4.一天三餐一定到位。
5.穿底正的鞋，不然可能脚变形。
6.毛巾牙刷经常换洗。
7.坐姿要注意，老了容易腰疼。
8.空调风扇吹着不要对风口，容易造成关节疼痛。
9.少吃零食和饮料，辣的和腌的。
10.多吃粗粮和水果蔬菜。
11.早晨起来喝一杯温开水。
12.蹲厕所不要超过15分钟，不要玩手机看书。
13.低头姿势不可保持太久，容易造成脑供血不足。
14.多梳头，改善头部血液循环，强健大脑。
15.洗脸的方法因人而异，温水均适用。
16.泡脚水并不是越烫越好，四十多度就好，时间的话15到30分钟左右。
17.要先洗脸，再洗澡，最后洗头。因为洗澡毛孔打开，不洗污渍会进入皮肤，先洗澡不会造成头晕。
18.心态很重要，保持积极向上的生活方式，快乐的生活态度，对世界多一份宽容和爱。
19.有慢性咽炎的人最好的良药就是少讲话（发病时），不过憋得慌。
20.甜品不要吃得太多，容易造成过敏。
21.没事多按按五指，有利于内脏健康。
22.中药饭后20分钟左右喝最合适。
23.最健康的阳光是上午9、10点和下午4、5点。
24.和小宝宝相处，可以让你的心多一份纯粹。

Answer 2

以下几条健康细节易被忽视:
一、不要用力擤鼻涕
这个习惯不仅会导致“红鼻头”，更严重的是会导致中耳出现问题。如果小孩子经常鼻塞、擤鼻涕，父母需要引起重视，很多小朋友突然出现听力下降，大多和长期用力擤鼻涕有关。
二、不要常食用过烫的食物
过烫的食物会导致食道损伤，出现炎症，诱发食道癌。
三、打呼噜不是健康的表现
打呼噜也是一个容易被人忽视的问题。沾床就睡，呼噜连天，并不是健康的表现。鼾声不仅扰民，更在破坏着你的健康。
四、不做“低头族”
长期伏案工作，埋头玩手机，就会引起颈椎的问题，脑供血不足，出现头晕，耳鸣。
五、不良的咀嚼习惯让你变丑
长久的咀嚼坏习惯，可能导致两侧脸颊的咬肌大小不一致，最终导致左右脸型不对称，影响美观。
六、不要经常去角质
很多女孩喜欢频繁去角质，其实角质层是有存在的作用的，去角质太频繁会降低皮肤的免疫力，引发痘痘之类的皮肤问题。

Answer 3

1、饭后不要立即吃水果

现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘水果。但如果懂得一点健康常识，就应该立即放弃这份馈赠。

因为正餐从被吃到嘴里到消化结束，至少需要两个小时。那么正餐之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在胃里发酵了。

2、每次限量喝水

每天喝水不是越多越好！身体是一个平衡的系统，肾脏每小时只能排出800~1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

3、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。

尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害翻倍，咖啡的独特香味和成分还会加重对香烟的渴望！

4、中午也要刷牙

大多数人会做到坚持每天早晚刷牙，但睡眠时口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%。

换句话说，白天口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。

Answer 4

一. 指甲的“竖纹”与“横纹”
指甲竖纹是一种极为常见的现象。美国俄勒冈健康与科学大学（Oregon Health Science University）的皮肤科临床教授Phoebe Rich称“指甲的竖纹有很多原因，但最为常见的原因是老龄化，指甲竖纹会随着年龄的增长而增加，就像是我们的皱纹一样”。纽约州立大学州南部医学中心（SUNY Downstate Medical Center）助理教授Jessica Krant也认为“指甲竖线如果均匀分布在整个指甲，是常见的、无害的，而且常与老化相关，因为指甲随着年龄增长越来越难留住水分了”。
除衰老外，维生素缺乏、健康状态不好等也可能引起竖纹的增加或加深。但总的来说，指甲竖纹不是什么大问题。
指甲竖纹：

我们通常不必过于忧虑指甲竖纹，但是指甲横纹的出现就值得你注意了。指甲横纹，也叫做博氏线（Beau’s lines），是指甲上出现的横沟，此线会随指甲生长而移动。指甲横纹的出现暗示你身体出现较严重的营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病、肝脏疾病等。
指甲横纹：

二. 耳屎太多可能引起耳鸣
引发耳鸣的原因有很多，比如各类听觉系统、神经系统甚至心脑血管问题。但耳鸣还有一个很常见的诱因，那就是外耳道耵聍栓塞，通俗的说就是耳屎太多了。

三. 高度近视者尽量避免或减少剧烈运动
高度近视者（近视600度以上）是运动眼伤的高危人群。高度近视者发生视网膜脱离的几率本来就较普通人高得多，如果加上剧烈运动等诱因，很可能导致此类眼伤的发生。受到同样外力的冲击，高度近视者视网膜脱离的发生率是正常人眼球的四倍以上，而如果视网膜脱落，其损伤几乎是不可逆的。因此，高度近视者要尽量避免或减少剧烈运动，尤其不要去蹦极。

Answer 5

任何疾病都有微不足道，甚至难以观察到的前兆，就好像感冒来袭时，早期几个喷嚏能够提醒你注意预防。但是由于生活工作节奏比较快，大家也会忽视一些身体小细节，其实正是这些微不足道的小状况，往往才是疾病的根源前兆。下面我们来看看日常生活中的一些容易被忽视的身体“小状况”

指甲的“竖纹”与“横纹”
大多数时候，指甲竖纹的增加并不代表你身体有疾病，它只是身体逐渐衰老的一个信号。指甲的竖纹有很多原因，但最为常见的原因是老龄化，指甲竖纹会随着年龄的增长而增加，就像是我们的皱纹一样。

我们通常不必忧虑指甲竖纹，但是指甲横纹的出现就值得你注意了。指甲横纹，指甲横纹的出现暗示你身体出现营养不良（如维生素缺乏）或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病、肝脏疾病等。

耳屎太多可能引起耳鸣

引发耳鸣的原因有很多，比如各类听觉系统、神经系统甚至心脑血管问题。但耳鸣还有一个很常见的诱因，那就是外耳道耵聍栓塞，通俗的说就是耳屎太多了。

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