饭后不要马上吃水果，每天喝水越多越不好！你的身体是一个平衡的系统。你的肾脏每小时只能排出800到1000毫升的水。1小时内饮用超过1000毫升的水，会引起低钠血症。当身体特别累的时候，尽量不要喝咖啡或抽烟来提神。否则，会对心血管系统造成不可挽回的损伤。心悸、心慌等是严重症状。特别累的时候，不要同时喝咖啡和香烟。否则，对身体的伤害不仅会增加一倍，咖啡独特的香气和成分也会加重对烟草的渴望。
坚持每天早晚刷牙，但睡觉时口腔内细菌的繁殖速度其实只有白天的60%。也就是说，白天嘴巴也需要护理，中午也要刷牙，但不要在饭后马上刷牙，最好安排饭后30分钟。这样可以防止釉料损伤。尤其是吃了薯条或薯片后，更要注意刷牙管理。吃药期间一定要戒酒。即使吃简单的感冒药、维生素，也可以只喝最温和的香槟、葡萄酒。因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用扩大数倍，因此更有可能与药物相互反应产生毒。
缺钙的不好结果不仅仅是腿部抽筋，健忘症、走神和失眠也是缺钙的副产品。因为钙充足可以抑制脑神经异常兴奋，钙不足会影响脑神经元的正常代谢。大脑补钙的最好食物是豆类食物，如大豆、豆腐等，但豆浆的效果不好。因为豆浆中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。食物中的脂肪并不都是你身体里的脂肪。食物中的脂肪对维持人体正常生理活动至关重要，你每天所需能量的25%至35%来自地方。最后，适当摄取脂肪反而会产生饱腹感，防止暴饮暴食。体内的生物钟每90分钟循环一次。早上自然醒了就不要再赖床了。因为如果继续睡觉的话，会重新进入90分钟的睡眠循环，所以在床上醒30分钟或40分钟反而会变得无力，甚至头晕恶心。
急剧变化的生活方式和忙碌的工作压力导致越来越多的人选择运动来解决。在城市的道路、操场和健身房可以看到流汗的运动影子。运动中出汗多的话，要喝的水量自然很大。但是运动后身体还处于兴奋期，心跳速度也不太快，不能一次性喝够。正确的饮用水是尽可能放慢饮用水速度，间歇性地分开饮用。这样心脏才能充分有序地吸收水分。
我们通常不必过于忧虑指甲竖纹，但是指甲横纹的出现就值得你注意了。
指甲横纹，也叫做博氏线是指甲上出现的横沟，此线会随指甲生长而移动。
如果只是很浅的线，不必担心，或许程度太轻，或许根本不是横纹。
但如果是很明显的横沟，就是在暗示你身体出现较严重的营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病、肝脏疾病等。