自己健身会把肌肉连畸形吗

Question

如题所述

Answer 1

在初期健身不会看到明显变化，但是健身久了到后期（体脂率下去）一身肌肉的时候就会发现变化。具体是因为平时锻炼不平均，发力不平均，左右撇子（这个很正常，一边大一边小），部分肌肉没练到等。都算是畸形，因为不好看，打个比方说有的人只练腿，腿很粗壮但是上半身就很弱，越到后面越明显能看得到的，这也算是畸形
所以自己健身最好要把动作做标准，这个标准每个人是不一样的，因为每个人身子骨长的都不同，但是注意力量平衡好就行。还有就是自己学习一下相关健身知识，自己心里有数不要别人说什么就是什么，好的建议就好好听。最后注意肌肉的休息，不能过度

Answer 2

你好，建议不要自行锻炼，如果是在教练正确的指导下合理的锻炼肌肉的话一般不会引起畸形，器材的选择最好根据自己的年龄和体质状况，一般是由重到轻。
意见建议：14岁的男生还处在长身体的发育阶段，建议不要过度刻意的锻炼，平时注意合理的营养和调护。

Answer 3

科学健身就不会！不要盲目的练一个地方就可以！

Answer 4

不会

Answer 5

有可能