第1个回答 2009-11-10
可能是长期运动不当
造成的肌肉劳损
肌肉并不是练的越勤负荷越大就越好的
也是需要适当的恢复,调养的
现在只不过是由量变到质变了
建议你休息一两天
然后看看怎么样~~
不行就按摩一下,贴个膏药什么的
如果真是肌肉劳损的话,针灸治这个挺不错的
以后打球一定要注意:
1-运动之前一定要做热身运动,不但有助于与你发挥自身的水平,还有助于你身体的保护,我说的不是简单的投篮上篮什么的,是身体各个关节,各个肌肉的拉伸。。。。
2-打球时一定要注意保护自己,不要做无谓的牺牲,万一磕着碰着不值得,年轻不注意,老了一身伤,天气转凉,打球不宜穿太少,防止感冒,如果你已经有了轻微的感冒,那么一打球就酸疼就很正常了。。。。。这就是感冒的症状~~~
3-运动后及时的保护自己,运动完后,身体疲惫,正是虚弱的时候,如果不注意防寒,很容易感冒,现在是感冒多发期,尤其小心
4-积极地给身体做护理,为什么NBA球员都有按摩师呢,就是因为要让肌肉达到最佳状态,或者让肌肉减少损伤,如果你的现象持续不好,可以考虑找按摩师给你按按~~~
第2个回答 2009-11-13
是不是房事过多了?如果经常做爱的话也会造成腿酸的,毕竟一滴精十滴血么,如果是的话就注意减少点次数,另外吃点王八之类的补一补。
还有就是过度疲劳,打完篮球肌肉会产生一种酸,使你的肌肉觉得酸胀,第2天还没休息过来呢又剧烈运动就会觉得肌肉发酸,所以打球的时候最好喝功能饮料,其次打完了球做个按摩最好了,嘿嘿。
第3个回答 2009-11-18
打篮球之前需要做热身活动,不要说你不做了,NBA球员比赛之前都会做几个小时热身训练,酸痛是由于大量运动身体产生乳酸,,酸堆积造成的,很正常的现象,天气变冷有一些影响,之前的热身很重要,运动完之后也要动一下身体。投一下篮,跑一跑,跳一跳,不要打得时间过长,衣服多穿点,出汗后尽快擦汗,穿好衣服,一般休息几天就好了,冬天打篮球易受伤,小心点,这个没事休息就好了。
第4个回答 2009-11-11
是因为运动的节奏没掌握好
篮球是高对抗运动
天天都冷个是受不了的 特别是天气比较冷的时候
你可以试试多休息几天
或者 在打球之前先热下身 打完回家 冲个热水澡 全身爽下
睡觉之前 自己在按下大腿肌肉 和小腿韧带
希望可以帮到你