上夜班我白天只睡五六个小时这正常吗

我上夜班白天只睡五六个小时这样正常吗

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推荐答案推荐于2016-05-17

正常的，由于你的工作原因，你必须白天休息，但是由于人的生物钟本来是晚上要睡眠的，所以你就睡得比较少，但是晚上上班还是会困，我们这里的年轻人也是夜班，他们都喜欢夜班，虽然白天睡得少，但是他们觉得比白班精神，因为其实上白班有时候也是玩到十二点，差不多，而且白天还不能睡，精神上紧张点，精神上紧张点，一样的。

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第1个回答 2009-11-25

比较少，可能刚开始不习惯，时间长生物钟倒过来就好了.

第2个回答 2009-11-25

至少8小时睡眠吧！不然就不正常~！

第3个回答 2009-11-25

保证7小时睡眠吧，9，12，15，18这几个时间适当睡眠有利身体健康

第4个回答 2009-11-25

白天睡觉，就不正常~！

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我每天都上夜班,白天只睡了五个小时够不够?答：不够，而且经常上夜班不好，只有晚上才是该休息的时候，注意保重吧

现在上夜班 白天最多只睡五小时对健康有影响吗?答：肯定有影响的。人体的生物钟都给找乱了。不过也不用太担心。如果没感觉特别不舒服，不用太在意，现在也有很多上夜班的人。

晚上上夜班白天睡几个小时合适答：晚上上班，白天睡五六个点就可以，五个小时就可以，这个就不影响你的正常工作，也不影响你的身体健康，五个小时左右就可以

我上夜班白天只睡四个小时是否正常答：肯定不正常啊，上夜班本身就对身体不好，再休息不好的话更不好了

我上夜班将近十二小时,但白天只睡4个小时就睡不着了正常吗?答：人的生物钟本来是晚上休息白天工作，现在打乱了，正常的。（赠人玫瑰，手有余香，点“好评”是莫大的鼓励！）

我是个上夜班的人,白天睡觉只睡四个小时,醒了又过一会才能睡,不过又...答：你的生物钟已经紊乱了。黑白颠倒的人是很损害健康，容易早衰的。在中医看来，阴阳平衡，人才能健康长寿，黑夜睡觉是养阴，白天活动是养阳，你这样，阴阳都不能很好的保养，就会导致阴阳两虚，出现阴虚火旺，阳气不足的症状了，建议你一定要注意调整阴阳了，调和阴阳的方法有很多，比如根据自己的身体情况，...

上夜班白天睡几个小时最好答：但是一般正常成年人每日的睡眠时间大约需要在6-8小时左右，所以就算是上夜班，白天补充睡眠时间也需要在6-8小时左右才行，同时也要保证白天的睡眠质量，浅度睡眠睡眠保证在3小时左右，深度睡眠保证在2小时左右，这样才能够让大脑得到充分的休息，并且让机体的疲劳得到缓解。

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