请问喝咖啡是会影响睡眠质量的么？

晚上通常会看书看到很晚才睡，所以总是会泡一杯咖啡边喝边看书来提神，但是，觉得自己的睡眠质量很差，请问喝咖啡是会影响睡眠质量的么？

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推荐答案 2010-04-24

是啊，所以要拒绝有害睡眠物质减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。

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其他回答

第1个回答 2010-04-20

当然了。咖啡和茶都可以提神的。晚上竟然敢喝咖啡，我直接服气了。本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-04-20

会的，晚上喝咖啡会刺激神经，使人不容易入睡

第3个回答 2010-04-22

那可不一定，这真是因人而异。
我在豪坊咖啡烘焙馆工作，通常23：00了还喝呢，
因为这种咖啡高端业态的要求，也因为老板对咖啡品质有着极致的要求~~~~
每天至少喝7-8杯不同品种的，不同烘焙时间的、不同人烘焙的制作的……
我的经验是，好咖啡没事。百度地图

本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图最新数据为准。

第4个回答 2010-04-20

可能会含有咖啡因会使你兴奋

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