帮我算算我一天吃的热量哈~~O(∩_∩)O谢谢~~

Question

今天早上吃了一个水煮蛋和一碗锅边，中午吃了两片全麦面包和一个中等大的橙，下午吃了一个中等大的苹果，傍晚感觉饿得不行了，上最后两节课都没听进去的说~~于是纠结了好久还是去食堂吃饭了，一份南瓜，一份腐竹，一份米饭~~~就是一般食堂的量~~~~~帮偶算算大概多少卡？？还有……我最近在减肥，之前晚上都吃的很少，主食最近也很少吃的……今天算不算爆了？？
哦~~一大早还喝了一杯蜂蜜水~不知道是不是吃了胃药的缘故……感觉最近控制不住自己的嘴了……555555

Answer 1

我来吧…
还是不要刻意的去算热量吧，你的生活不要被卡路里所笼罩，你不绝得这样很辛苦吗？
就算算出来了又如何 你能吐出来吗？

难道你每天吃的食物的热量都要算出来？
难道在某天吃多了后悔不已？
精神上多累啊！
减肥就是要坚持才有效果，你又控制不住自己的嘴巴！
好多人在吃的时候什么都不想，或是自我安慰：明天再努力，而吃完就后悔了！ 我就建议你通俗的吃法，早上营养点，中午适当多吃点（七八分饱就可以了），晚上吃清淡（半饱最好） 如果坚持这样的饮食习惯怎么会胖呢？ 好好想想看有道理没，
希望可以帮到你！

Answer 2

腐竹热量很高。你可以去薄荷减肥网查

Answer 3

水煮蛋:80大卡，
一碗锅边算120大卡吧
两片全麦面包：160大卡
橙子：80大卡
苹果：100大卡
晚饭：南瓜80大卡，腐竹150大卡，米饭二两：115大卡
总计885大卡
不多啊。。。正常人每天要摄入1500大卡，减肥的话建议摄入1000大卡，最好不要低于1000大卡，对身体不好哦~而且长时间摄入热量过低会导致新陈代谢降低，一旦恢复正常饮食非常容易反弹。。。
健康才是最重要的，也祝你减肥成功！

Answer 4

早上中午吃的太少了，瘦子不是饿出来的，你总是处于饿的状态中，身体就会自动的尽可能储存热量，降低基础代谢率，反而对减肥不好，把你晚上那顿放到中午吃，晚上可以少吃点，吃点水果喝点奶什么的就好，加上适量的运动。另外，主食可以少吃，但千万不能不吃，营养还是要均衡全面，保证身体健康才有可能真正减肥成功。祝福你！