做仰卧起坐时腹部肌肉相当疼痛，被撕裂一样的感觉，怎么回事儿？

如题所述

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推荐答案 2015-03-31

正常现象，锻炼就是痛苦的，不然怎么说要坚持。要么就适当减少运动量，或者分组做

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第1个回答 2015-03-31

肌肉拉伤吧，过个几天就好了

第2个回答 2015-03-31

正常现象，开始都一样

第3个回答 2015-03-31

这个正是练腹肌的表现，继续坚持，

第4个回答 2015-03-31

肌肉拉伤过些日子就好了

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仰卧起坐腹部疼痛是怎么回事答：由于锻炼到了平常不常用的腹部肌肉，我们会感觉的肌肉的酸痛，重一些甚至会感觉到撕裂，这些都属于正常现象。当然，如果由于方式不当造成了岔气，应及时停下休息，不要喝水，慢慢走走，腹部疼痛就可有所缓解，切记不要吃凉。

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仰卧起坐肋骨疼正常吗 做仰卧起坐肋骨疼是怎么回事答：呼吸方式不对做仰卧起坐肋部疼痛很多是由于肋间肌肌肉隔膜痉挛造成的，而造成这一现象的原因通常是因为锻炼时呼吸过快过浅造成的，这是由于呼吸肌收缩太过频繁，过度紧张，从而引起呼吸肌的痉挛，产生疼痛，而人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛，当膈肌痉挛时，疼痛...

做仰卧起坐练腹肌时,怎样要判断真的起到了效果?答：1. 观察肌肉感受：在做完一组仰卧起坐后，可以观察自己的肌肉感受。如果肌肉有紧绷感或者轻微酸痛感，说明肌肉得到了有效的锻炼。同时，可以尝试做一些其他锻炼腹肌的动作，如果能够轻松完成，说明腹肌已经得到了增强。2. 观察身体变化：通过一段时间的锻炼，可以观察自己的身体变化。例如，如果腹部肌肉逐渐...

肌肉拉伤分为哪两种答：问题一:肌肉拉伤分为哪两种? 一般是正常 肌肉疼痛 和真正意义上的拉伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进...

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床上做仰卧起坐同样数量连续2天肌肉没那么酸痛但还是有点轻微是不是没...答：如果同样都是仰卧起坐，都是标准动作，不会出现在健身房酸痛在家不酸痛的情况。比如同一块肌肉你第一次练（隔了很多天后的第一次也算）肯定会特别酸痛，过2天在练酸痛感就小很多，在过2天练酸痛感更小，这都正常，对于健身来说。是因为你肌肉里积累的乳酸释放引起，所以一次比一次感觉小。所以老手...

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