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仰卧起坐做完后腹肌痛
仰卧起坐后
腹部痛还能继续练不能?
答:
仰卧起坐后腹部痛能不能继续练要分情况:
1、如果是长时间不运动,偶尔剧烈运动的话会使相关肌肉乳酸大量增高,就有肌肉酸痛的情况
。是正常的生理现象,不是肌肉拉伤,可以继续锻炼,过一周左右自然就不疼了,但是要坚持锻炼,要不然突然停了肥肉会更多。2、如果是其他原因导致的腹部疼痛则建议停止锻炼,...
做
仰卧起坐腹肌
有点痛 应该继续做么
答:
疼痛还是酸痛,如果是酸又痛那是正常的反应;如果是一做仰卧起坐就是不能忍受的痛,
那可能是腹肌拉伤了
,一定要休息两星期左右,等完全不痛了再练。
昨天做
仰卧起坐
今天
腹肌痛
,是正常吗,因为我几个月没练
了
,请问过几天...
答:
这个很正常,这种称为延迟性酸痛
,运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤的痉挛所致。可以继续锻炼,只要持续几天之后就不会痛了,肌肉会产生适应性
做完仰卧起坐
第二天腹痛怎么缓解
答:
患者提到的做完仰卧起坐第二天腹痛,
是由于腹肌拉伤造成的影响
。大多数情况下,在进行仰卧起坐的时候会使用腹直肌,牵拉腹直肌如果比较剧烈,会有许多无氧酵解的过程,无氧酵解的过程当中会产生酸性物质,这就是引起患者第二天腹痛最常见的原因。患者要缓解酸性物质才可以达到腹痛减轻的目的,所以最主要的...
做
仰卧起坐
,结果
腹肌酸痛
得直不起来腰,怎么办?
答:
这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解
疼痛
的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤冻伤。经过两到三天的冷敷
之后
,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解,这时就应该及时采取热敷疗法,以使肌肉彻底消除
酸
...
做完仰卧起坐
肚子痛怎么办
答:
病情分析:你好,根据你的描述,你是
腹肌
缺乏锻炼,一下子做那么多,它承受不
了了
,不过没事的,过几天就好了,好
了之后
你再继续做,就不
疼了
。意见建议:1、这几天就别做
仰卧起坐了
,多按摩按摩腹部,或许会好的快点;2、锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重。3、...
仰卧起坐
运动后的我
腹肌疼
是怎么会事
答:
那是正常啊,
仰卧起坐
锻炼的就是
腹肌
,
疼痛
是因为锻炼产生的一种物质代谢刺激肌肉,坚持下去就没事
了
。
练
腹肌
第一天做
仰卧起坐
做多了,第二天腹部好痛,是应该坚持练下去还是...
答:
在健身的过程中出现肌肉
酸痛
属于极为正常的现象,因为健身便是肌肉进行无氧呼吸的一个过程,健身过程中,例如
仰卧起坐
,
腹部肌肉
产生大量乳酸,所以会产生强烈的酸痛感,但这并不会引发严重的症状。健身并不是一蹴而就的事情,他讲求科学合理的方式,所以制定好每周的健身计划,如期地完成,一定能达到预想...
做
仰卧起坐之后
,
腹部疼痛
,还能继续再做吗
答:
做
了仰卧起坐腹部肌肉疼痛
暂时不要做了。一:仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉,因为长时间不练习,突然加大了锻炼量,肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。二:这种情况是正常的,这需要休息一天左右,即可继续练习,这样下去,疼痛感会逐渐减轻直至没有,继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。
仰卧起坐
肌肉痛
答:
通常许多人做
仰卧起坐
做得又快又猛,以为这样是
腹部肌肉
力量加强的表现,其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。纠错:正确的做法应该是双手交叉抱于胸前,起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度,双手持重物,以增加锻炼效果。其实肌肉
酸痛
的情况还是非常常见的,因为在大量的运动
之后
,肌肉会分泌出很多的乳酸...
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