茼蒿,别名蒿子秆。因其花形似菊,又名菊花菜。茼蒿中因含有挥发性精油及胆碱等物质,所以有很浓郁的香气。茼蒿中富含胡萝卜素和矿物质。
茼蒿的功效与作用
1、茼蒿里含有丰富的维生素,胡萝卜素等,气味芬芳,可以消痰止咳;具有调胃健脾、降压补脑等效用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的;常吃茼蒿,对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。
2、茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。
3、茼蒿含有许多可在体内发挥维生素A效力的β-胡萝卜素,茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C,以及多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,茼蒿有清血、养心、润肺的功效。
下面给大家介绍个茼蒿的做法——蒸茼蒿
用料;茼蒿、面粉、香油、蒜、盐
做法:1.茼蒿洗净切自己喜欢的大小
2.把切好的茼蒿放入盆内,加入适量的盐,盐不要放太多,搅拌均匀
3.在搅拌均匀的茼蒿里加入适量面粉,同样,面粉不要放太多,可以一点一点加
4.混合面粉与茼蒿,混合好以后就是每一根茼蒿上面都裹着薄薄一层的面粉,切记面粉不要放多了
5.蒸锅内放蒸布,在把茼蒿倒进去,锅内加凉水,开大火,水开以后转中火,蒸20分钟即可。
6.蒸茼蒿的同时,把蒜捣成蒜泥,什么都不加
7.蒸好的茼蒿倒入盆内,稍微晾凉,加入适量香油,搅拌均匀
8.装盘,上面加入蒜泥,吃的时候拌匀