大家都说晚睡危害大，那早起有危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

大家都说晚睡危害大，大家说错了，晚睡未必危害大，只要作息时间有规律，保证充足的睡眠时间，晚睡并没有什么危害。

Answer 2

长期5点起床的危害有哪些的说法不符合医学逻辑，因为如果是睡眠充足的话，即便是长期5点起床也不会有危害，相反早睡早起更有利于身体健康。
但如果是睡眠不足或过度熬夜，且长期5点起床的话，对身体健康有一定的危害。主要有以下几个方面：
（1）睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，完成工作任务的效率降低。
（2）睡眠不足会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症。睡眠不足会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。睡眠不足容易导致抑郁症、焦虑症并发。
（3）睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。
（4）睡眠不足会使进食方式产生两种极端，一种是暴饮暴食，另一种是食欲不振，长此以往，容易导致肥胖或胃肠道疾病。
（5）睡眠不足加速皮肤衰老，当没有充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。
特别提醒：迄今为止，每天睡眠多长时间最佳尚无定论，一般建议成人每天睡眠6～8小时为宜。本回答被网友采纳

Answer 3

晚睡确实有风险，因为身体器官总是固定在晚上进入休眠状态，晚睡就拖延了器官的休眠期，从而造成损害，早起是没有危害的，一般来说，还要看你是几点起来，人体器官休眠一般在6点结束，太早也会影响器官休眠

Answer 4

大家都说晚睡危害大那早起有危害吗？一般来讲，早起是没有什么危害，当然了，如果说两三点钟就起来的话，那说明你有早醒的迹象，有可能是身体出问题了，这种情况也是不正常的，就算再早正常的五点钟以后起来，我觉得也是可以的，尤其在农村里面，其实很多人早上五点钟已经起来了

Answer 5

1、容易导致抑郁症
抑郁症一般和失眠有关，长时间失眠就容易会变成抑郁症。这两者之间相辅相成，如果严重睡眠不足容易会导致抑郁症加重，反过来抑郁症也同样会导致人没有办法入睡。
2、加速衰老
有不少人可能曾经都遇到过，好几天都没有深睡眠的经历，因此就会眼部浮肿，脸色暗黄，甚至还会出现眼角处明显的皱纹，皮肤粗糙干瘪。所以并不建议长时间早起，否则就容易会导致胶原蛋白被破坏。
3、使人健忘
如果长时间早起就可能会导致记忆力下降，思维没有办法跟得上的，因此学习效率以及工作效率都会逐渐的降低。要想保证好的学习能力，首先就应该拥有充足的睡眠时间。
4、逐渐变胖
如果长时间的早起，必然就会睡眠不足，也会感觉到饥肠辘辘，很想要吃东西。所以每天睡眠时间如果明显小于6个小时，这些人群容易会变成肥胖者。