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吃什么食物通便效果快 通便效果快的食物
如题所述
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推荐答案 2022-07-02
1、多喝温热的开水或者蜂蜜水及时补充水分,可以使大便水分含量增高而顺畅排出。蜂蜜还具有润肠通便的作用,能够有效改善消化不良和便秘的症状。
2、多吃含膳食纤维较多的水果,比如猕猴桃、西瓜、柚子、香蕉、大枣和桑葚等。水果中丰富的膳食纤维可以加速胃肠蠕动,快速清除体内堆积的代谢产物。
3、多吃豆类和薯类,比如糙米、红薯、土豆等,属于高纤维素的食物,可以促进肠蠕动,软化大便,有利于大便排出。
4、多吃绿色蔬菜,比如萝卜、白菜、西葫芦、海带、菠菜等,可以有效润肠通便。
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相似回答
吃什么
能马上
通便
?
答:
1、坚果:坚果具有较丰富的膳食纤维素
,可以刺激肠道蠕动,起到润肠通便的作用。2、
蜂蜜
:蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。3、
白萝卜
:白萝卜含维生素C及消化酵素,能够帮助消化、健脾润肠。4、
芹菜,茄子,白菜心等富含粗纤维的蔬菜
:可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止...
通便
润肠最给力的16种
食物
!清肠通便刮油!
答:
通便润肠最给力的16种食物包括:柠檬水、豆类、酸奶、西蓝花、苹果、葡萄、黑莓、
猕猴桃
、全麦食品、红薯、海带、
白萝卜、火龙果
、大白菜、黑
芝麻
、梨。这些食物都能不同程度地刺激肠道蠕动,软化粪便,从而达到通便的效果。比如柠檬水可以促进消化和减少便秘,豆类和全麦食品富含膳食纤维,可以增加粪便的体积和加快肠胃蠕动...
什么食物
可以润肠
通便
?
答:
十九种清肠通便的食物
01.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。02.
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。03...
排便吃什么食物
好
答:
1、酸奶 酸奶是很好的
通便食物
,乳酸菌能够促进肠胃蠕动,加速排便。但是,酸奶不适合早餐空腹喝,且酸奶一般不能加热喝,以免营养价值丢失。2、果蔬 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白,这几类蔬菜富含纤维素,可以帮助肠胃蠕动,利于排便。比较利于
排便的
水果有苹果、香蕉、梨等,苹果最好是晚上...
吃什么食物通便效果快
通便效果快的食物
答:
1、多喝温热的开水或者
蜂蜜
水及时补充水分,可以使大便水分含量增高而顺畅排出。蜂蜜还具有润肠通便的作用,能够有效改善消化不良和便秘的症状。2、多吃含膳食纤维较多的水果,比如
猕猴桃
、西瓜、柚子、香蕉、大枣和桑葚等。水果中丰富的膳食纤维可以加速胃肠蠕动,快速清除体内堆积的代谢产物。3、多吃豆类和...
润肠
通便的
蔬菜水果有哪些?
答:
3、
猕猴桃
含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。4、香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将...
吃什么食物
润肠
排便
答:
可以润肠
排便的食物
有酸奶、西梅汁、苹果、花生、大白菜。1、酸奶 酸奶含有的乳酸成分带有柔和的酸味,不仅能够帮助人体更好地消化和吸收其营养成分。此外,酸奶还含有丰富的乳酸菌,能够调整人体肠道中的菌群,使肠道恢复正常的功能。2、西梅汁 天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维...
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