为什么总是开心不起来？

Question

如题所述

Answer 1

总是开心不起来可能是抑郁症、其他疾病、遇到不顺心的事情、药物因素导致。1、抑郁症：患者抑郁、懒惰、失眠、多梦、易早起、目光锐利、不开心、易怒、易生气。如果患者出现这些症状，他就被怀疑患有抑郁症，需要去心理科进行治疗。2、其他疾病：如腰椎病、心脏病、肺病、系统性红斑狼疮、白癜风等，会增加患者的心理压力，导致不愉快。

Answer 2

如果你有很多应尽未尽的事，然后你并不知道该怎么做，或者甚至你都不知道具体有哪些，只是觉得事很多。

那么你可能怎么都开心不起来，除非你真的心很大。

1. 首先你要知道困扰你的事情具体都是什么。重点在于是什么。你可以在电脑上整理一下自己的思路，罗列清楚自己最近具体需要忙些什么。必须要事无巨细的罗列。

开始可能思路很乱，但只要脑子里想到了一件可能需要做的事就写下来，之后再整理也可以，算是自己一个人进行一次头脑风暴。当你完成这一步，对于那些只是感到事很多的人来说心情可能已经积极起来了。

之后你需要对这些事情进行优先级划分，算是排期，让自己心中有数。从某种角度上来说，越是紧迫的事情越容易让你不开心。

2. 对目前更重要的事进行待办项细分，从容易的开始做起。重点在于开始做。比如你现在最重要的事是顺利毕业，然后是找工作。

你可能还是会心烦，毕竟写毕业论文还是宽泛，只要一想到写论文头就大，甚至不知道从论文哪部分下笔。

如果你已经有了论文框架，比如（背景介绍，数据和方法，实验结果，总结和分析），那你就有了四个待办。如果手里有了很多背景文件，那你可以先从论文介绍开始；如果知道数据，可以先从方法部分写起。

这会给你一定的掌控感，至少你知道接下来你需要做什么。