自控力很差是一种怎么样的体验，要如何克服？

Question

如题所述

Answer 1

其实自控力差是一种很煎熬的感受，这也是很多人完不成工作任务的重要原因。在些人明明早上上班时候做的计划很好，但在执行的过程中，一会浏览下明星八卦，一会看会购物商城，一点点把时间浪费掉，计划成为一个白纸，工作还没有完成。这就是自控力差的直接结果，就是工作没有效率。

有多少人有着成功的梦想，想着明天早上起来一定要做些什么，一定要早起，但有多少兑现了自己的想法。

总是给自己找着各种借口来原谅自己的自控力差。举个简单例子，多少人嘴里喊着要减肥 ，但有多少又真正做到减肥了？如果自控力真的那么强，那就不会有那么多胖子，减肥药也不会那么畅销了。

接着前面的话题，为什么自控力差是一种煎熬。因为你已经计划好了，但没有去做，任务没完成，想法没实现，一天就这样过去了，什么也没收获到，你的生活还停留在原地，没有发生任何变化，你说你的心情怎么能好呢？自控力是成功的关键，大家可以实践一下，今天晚上想想明天做什么，无论明天遇到什么问题，都坚持下去，你一定会有意想不到的收获。

Answer 2

对于我们自己，“我”是最熟悉又最陌生的存在。一个看不懂自己既不清楚自己想要做什么，更不知道自己能做什么的人。

我就是一个自控力很差的人。我考试前想好好看书，背题来着，可是一到看书时就想着再看看手机，即便是没什么事，总喜欢翻来翻去。对自己的自控力感到无可奈何了，考试前还是这么“潇洒”，好在成绩我是满意的，就是还有一门没出来了（最担心的一门，无奈）。

我觉得要改变这种状况，可以这样做：制定出你做事情的优先顺序，然后按这个顺序去做。如果一个人只按照自己的心情和一时的方便而行事，肯定会以失败而告终的。

一个没有自控力的人，总是随心所欲的去做事，可能哪天真是碰到挫折了才会有所感悟！我们要有自控力，为自己制定目标和规划（也对我自己说），特别是在你视为重要，需要长期坚持的事情上。

其实很多时候，没有自控力，没规划，没目标，习惯用自己的情绪操控一切，那么所有的努力就像脱缰的野马，根本就控制不了自我，也不会得到自己想要的 。

Answer 3

自控力差会影响到我们的学习生活，各个方面。每个人都有懒惰不想做事情的时候，但是如果你有较好的自控力，那么你会比别人更好点，但是我们要如何克服自控力差呢？

我觉得我就是一个自控力很差的人，以前读高中的时候，每天会有很多作业，因为读的是文科背的也很多，但是我觉得没有一次我是认真的完成的。每一次、每一天我都对自己有一个很完美的计划要完成什么，但是到最后我都是以失败告终。

虽然自己的计划很完美，但是因为自己缺乏自控力，当在完成计划的过程中，我会忍不住的被其他的事物所吸引，本来自控力就差，其他事物再吸引一下，就会不由自主的放下自己的计划。

一个人的自控力会受很多因素的影响，不仅是自己内在的因素，还有更多的是外在的因素，但是如果我们连内因都没有解决好，外在的因素就会成为一个更大的绊脚石。

在高三的时候，可能是我自控力最好的时候，虽然偶尔还是会忍不住的想要放下所有的书本，玩耍一下，但是总的来说还是能够控制好自己。我觉得我能够克服自己自控力差最主要的一个原因就是，意识到这个问题的严重性，意识到这件事情对自己的重要性。内因才是根本，只有自己的意识到位了，才能够真正的克服自控力差。

Answer 4

我的脾气不算好，自控力也不算好，有时候控制不住自己的脾气。其实有时候自己发完脾气后还是挺后悔的，觉得事情有更好的解决方法，而发脾气是最差的解决方法，为了避免自己的后悔情绪，还是会尽量克制自己的脾气，主要会采用以下的解决方法。

一、自我克制

当我想要发脾气的时候，我就尽量克制自己，告诉自己“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好”，有这种心理暗示的方法，控制自己的情绪。或者是深呼吸，缓解自己的情绪。这样的方法也是最常用的，无论是在你悲伤或者是生气的时候，都是可行性比较高的。

二、发泄

有时候，有些情绪闷在自己的心里会越闷发展的越快，倒不如寻找一些方式让它发泄出来，等它发泄出来，你心里也会好受一点。你可以选择爬山，或者做其他有氧运动，劳累的身体和有价值的运动会让你产生不一样的心情。或者选择一个空旷之地大叫，这也是一种发泄的方式。

等你控制不住自己的时候，千万不要对别人发火，这样是非常伤感情的一种行为。尽量的，自我解决自己的情绪，也不要让情绪太过影响自己。

Answer 5

<p>《自控力》这一书中说：提高自控力的最好的方法就是要弄清自己是怎么失控、为什么会失控。归根结底就是要找原因。说起自控力这就是个很悲伤的故事啊，读书的时候写作业只要五分钟而玩手机却是两小时。”不止这样，大家都说“只要胆子大，天天寒暑假。”几乎每天都在逃课。而现在是“周末早上醒来，赖床n个小时再起。”用一句话形容就是“死猪不怕开水烫。”简直就是没救啊，这就是自控力很差的表现，我就是这样的，你是不是也中枪了？那么该如何克服呢？<br /><br />首先要正确的认识自我。要自己控制自己思想、言行，我们就要全面的认识自己：认识自己的短处，认识自己的自控力为什么会那么差，然后再对症下药。<br /><br />其次就是给自己树立目标。想想自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。只有我们有愿望的时候，明确自己能得到什么的时候，我们才能获得动力。比如你要减肥，不能说吃饱了再减，而是要每天按时的锻炼，每时每刻提醒自己，一旦拥有了这种动力，就会坚持下来。<br /><br />最后的话就是要仔细的分析自己为什么控制不住，并且找到克服方法。有问题就要解决这样才能克服。<br /><br /></p><p><img src="40276996184" width="400" height="298"/></p>