如题所述
自控力是控制自己情绪和行为的能力。
提高自己的自控力,你可以从以下几点去做。
1.
在控制不住的时候可以适时补充能量,经科学研究表明,自控力下降跟大脑前额度皮质缺乏...
2.
经常做意志力锻炼,可以从一件小事开始,选择一件平时不太容易做的事情或者忽略的事情。
3.
坚持每天做下去,这样就可以很好的锻炼意志力,从而提升自控力。
4.
寻找动力,在感觉疲劳不已坚持不下去的时候,记得问一问动力在哪里。
面对诱惑时,多想想你的长远目标。比如你存钱买房,却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标,就会遏制冲动,提升自控力。
冥想,人脑像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学,它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑,它就会越来越忧虑。