高中女生很胖怎么减肥??马上高三了

如题所述

运动啊 ,不过夏天到了,注意别中暑了,
如果很胖就选择跑步或者游泳,每次运动不少于50分钟,每周5次,晚饭早吃,5点多,然后睡前就什么都别吃了!一个月可以减个4-5公斤吧
如果不是特胖,可以选择跳绳,每次运动不少于35分钟,每周5次,晚饭早吃,5点多,然后睡前就什么都别吃了!一个月可以减个6公斤吧,太胖跳绳对膝盖伤害大 ,不适合的
我是跳绳减得 ,一个月5公斤,追问

我觉得我太胖了,其实五官不丑就是太胖了

追答

只有运动,才能让那你找到自信,如果你减肥成功,绝对是不一样的人生,我真希望你能下决心减肥,只靠饮食是不行的,节食很不健康,而且很容易反弹,因为你已经很胖,相对吃的也会很多,如果很胖,我建议你游泳减肥,不要怕别人的眼光,你才高二,年纪轻轻,你这是为自己,为自己精彩的将来!
我都28了,还减肥呢!

追问

可是高中时间太少了没时间去游泳只能少吃

追答

少吃不能解决问题,那就跑步吧

追问

谢谢~

追答

希望你把这个问题解决掉,千万别拖

追问

对我要瘦瘦的

追答

坚强的毅力,可以帮你你能成功

追问

没错!!!

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第1个回答  2014-07-09
高三就不要减肥了,等高考结束后的长暑假,可以疯狂运动节食,绝对能瘦下来。追问

可是我想高三毕业可以瘦下来压力大少吃可以瘦么

追答

你如果之前三餐吃得比较多的话少吃能瘦一些的,不过高中生基本上一天都坐着,不怎么运动,所以很容易长肉,最好配合点运动。高三用脑比较多,估计你少吃的话上课会饿,对学习不好,下课多做运动,既能缓解学习压力又能减肥

第2个回答  2014-07-09
一日三餐都要吃两种绿色蔬菜 一种含蛋白质的食物 和一种含淀粉的食物 一定要一日三餐都这么吃哦 坚持一段时间就可以追问

少吃就可以么

追答

不需要少吃 这都是身体必需的元素 每餐吃饱 绝对可以减肥

追问

我想一年可以瘦,我五官不错的,就是太胖了

追答

没问题的 我的姐姐就是这么瘦下来的 三个月瘦了20公斤 注意是公斤!!

追问

真的么!!这么好

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第3个回答  2014-07-09
喝干荷叶追问

干菏叶?

追答

对、泡茶喝、效果很好、本人用过

药店和淘宝有卖

追问

真的么!一个月可以多少啊

追答

坚持用、我一个月瘦了11

追问

真的啊??瘦了几斤

追答

11

11

你试试、我用我效果、不知道你用有没有

追问

那平时药店有卖么

不会反弹么

追答

我是在淘宝买的、目前没我

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