天津植发后补充蛋白质重要吗，需要每天吃着什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

植发后补充蛋白质主要是为了促进新发生长，补充头发生长所需要的营养成分。但是补充营养还是主要以均衡为主。

头发生长最为主要的成分就是蛋白质，其次碘、铁、维生素这些微量元素也是头发生长所需的物质。所以只要生说中注意饮食均衡，可以多吃些一下食物，但切勿过量：

猪肉、羊肉、鱼、虾等，鸡蛋、等，只是注意需要适度，千万不可过量。

黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品。

干果类，比如花生、核桃、榛子、瓜子等。

海藻类食物，比如海带、海菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，对于生发也有帮助。

促进头发生长的水果，比如蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。

Answer 2

重要啊。头发的主要成分就是角质蛋白，蛋白质是主要来源。生活中蛋白质含量高的像鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等都是需要摄入的。
除了蛋白质外微量元素和维生素类也是头发生长必需的，所以蔬菜水果和坚果类的摄入也是非常必要的。