节食减肥危害：
节食会让肌肉流失，新陈代谢变慢，自然消耗减少，严重出现血糖不足，造成不得不分解肌肉来维持血糖浓度，肌肉的大量流失，就降低了我们的新陈代谢水平，影响减肥；
节食减肥会让身体进入“自我保护”状态，消耗更少，储存更多；
其他方面还会导致：
抵抗力下降，疲劳，容易生病；
女性生理周期不正常；
容易得厌食症或者暴饮暴食；
一单停止节食，反弹比较厉害；
总结，不建议采用节食饮食方法来减肥。
很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢