头发不多吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。

健发食物：应多吃一些含维生素A的铁质的食物如：奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。
发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
发质发黄或发灰者：可多食含碘的食物，如海带、紫菜等。

Answer 2

1、应该多喝水吃含有丰富铁的食品，例如瘦肉、鸡蛋、菠菜。水果都是最佳的治疗食物。

2、平时饮食应该忌口少吃辛辣、刺激的食物。例如葱蒜辣椒等。
3、平时应该少吃含糖和含脂肪类的食物，多吃维生素E，促使细胞分裂，促进毛发生长。