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每天十点钟睡觉六点钟起床锻炼这样对我的眼睛有什么好处和有什么坏处?
如题所述
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推荐答案 2015-05-10
保证每天正常睡眠时间,每天保证正常睡眠时间很重要。一般成年人应该在6-9个小时。如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都有益。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求不同。一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。
关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人,他们睡得很少,但却精力旺盛,原因在于他们补充的主要是深睡眠,量虽少、质却高。
早晨锻炼。很多人喜欢的慢跑是一种很好的锻炼方式,最适合中青年人。慢跑锻炼不仅对眼睛有好处且能增强呼吸功能,使肺活量增加、增强心肌功能,所以慢跑是一个很好的健身方法。利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力,保证健康也是提高机体免疫力的一个重要手段。所以,要遵照人体生物钟的运行规律,养成良好的睡眠习惯。这时再加上有序科学的锻炼,身体才能越来越好。
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其他回答
第1个回答 2017-07-06
肯定是有的,你这有规律的作息时间,别说眼睛对你身体也很好
第2个回答 2015-05-10
坚持下去,对身心都有好处,不光眼睛,身体各方面都会健康.
追问
真的吗你没骗我
追答
骗人干甚,答题助人为乐。
第3个回答 2015-05-10
钟睡觉六点钟起床锻炼这样对我的眼睛有什
第4个回答 2015-05-10
别说对眼睛了对身体也好啊
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相似回答
晚上
十点
四十左右睡,早晨
六点
四十左右
起床
,
这样的
作息时间健康吗?
答:
如果青年来讲是很健康的,青年睡七小时或八小时时有很大差别的,
睡眠七小时有助于提高免疫力,集中精力
。早上醒后不要立即起床,最好沉五分钟,来慢慢唤醒内脏活动,起后慢慢活动下,叩齿对牙齿非常好,不建议室外活动,累计了一晚的尾气植物没有吸收,空气不好。有什么不懂可以追加,希望采纳。
每天
保持晚上
十点睡
,早上
六点起床的
人,身体有哪些变化?
答:
2、会更加有精神
睡觉的主要作用就是
补充精力
,人们在累到一定程度时,倒下就可以睡着。
这就代表着人体需要补充精力
,而补充精力最好的办法就是睡觉。从晚上十点到早上六点,八个小时的睡眠足够让人恢复状态。早上起床之后
会更加有力量,身体也会感觉很轻松
。而长期熬夜的人则不是这样,他们会比较无力...
每天
晚上十一
点钟睡觉
,早上五点多
起床
,长久了对身体健康有害吗?
答:
如果你是六、七十岁的老头老太,应该属于正常,如果你是二、三十岁的年轻人,应该说睡眠不足,最好每天晚上九点半睡觉,早上五点半起床,每天保持七、八个小时睡眠时间!
晚睡和早起到底哪个更好?
答:
熬夜其实不仅没有好处,反而有很多坏处。比如说其实人在夜晚睡觉的时候,
身体不仅会进行必要的新陈代谢,而且身体会排出毒素,产生瘦素等等对身体有利的物质
,所以人一定需要注意休息。而且前一阵儿,经过科学界的研究,熬夜会让人又丑又胖,这已经具有了科学道理。但是早起就不一样了,早起对人是有很大...
...上12点到1点多
睡觉
,睡到下午1点多才
起床
,
这样对
身体有害处吗?_百 ...
答:
人的正常生物钟是晚上
十点睡觉
最好,早上六点多起床,中午一点左右最多睡一个小时。这正和人的生物规律一样,当然有些人有自己的生物钟,你如果没
有什么
不适感,精力充沛的话,身体健康应该没问题
熬夜有哪些危害呢?
答:
晚上大量阅读、书写、看视频,整体睡眠状态非常差,会影响全身健康状态,自然眼睛负担也很重,因此熬夜会引起视觉疲劳,甚至导致视力下降。晚上熬夜的光环境不好,并且眼睛极度疲劳,会造成视力下降。要改善不良行为,不熬夜、早睡觉。如果必须要熬夜看书或者看手机,那么要把房间的灯打亮,在书桌前放台灯局部...
我
每天
凌晨一点左右睡,早晨七点半
起床
,
这样
好不好
???
答:
不好,要早睡早起,这样到你60岁以后,有可能你就完蛋了
大家正在搜
我每天六点钟起床
我每天早上六点钟起床
我六点钟起床怎么说
7点起床好还是6点起好
我在六点钟起床
我早上六点钟起床
每天六点起床
我早上六点钟起床用英语
早上几点起床锻炼最好
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