晚上十点四十左右睡，早晨六点四十左右起床，这样的作息时间健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好，我是学医的，青年的健康睡眠为七个小时，中年为八小时，这样睡眠为七小时，如果青年来讲是很健康的，青年睡七小时或八小时时有很大差别的，睡眠七小时有助于提高免疫力，集中精力。早上醒后不要立即起床，最好沉五分钟，来慢慢唤醒内脏活动，起后慢慢活动下，叩齿对牙齿非常好，不建议室外活动，累计了一晚的尾气植物没有吸收，空气不好。有什么不懂可以追加，希望采纳。

Answer 2

中医认为，人体的内脏器官从晚上11点开始排毒，这个排毒过程是在人体进入睡眠状态时才会开始的，因此10点40分睡是最好的。早上6点多起床也很合理。
这样的作息时间很健康，但贵在坚持，能成为生物钟对身体更加好。
另外，虽然作息时间挺好，还要提高睡眠质量，房间的光线、床垫和枕头的软硬度都应该加以考虑。本回答被提问者采纳

Answer 3

晚上十点四十左右睡，早晨六点四十左右起床，这样的作息时间健康吗？

中医认为，人体的内脏器官从晚上11点开始排毒，这个排毒过程是在人体进入睡眠状态时才会开始的，因此10点40分睡是最好的。早上6点多起床也很合理。
这样的作息时间很健康，但贵在坚持，能成为生物钟对身体更加好。
另外，虽然作息时间挺好，还要提高睡眠质量，房间的光线、床垫和枕头的软硬度都应该加以考虑。

Answer 4

不健康，应该10点之前睡，早上6点40起来。

Answer 5

健康，人的时间从10点到11点，超过这个是间就不容易睡不着了，也就第二天就没精神了