第1个回答 2020-09-03
几乎所有运动项目都依赖速度的产生，成功与否都取决于最短时间内完成任务的能力。
速度素质存在三大表现形式
1.移动速度（又称位移速度）
移动速度是指人体快速移动的能力，代表了在线性运动中的极限速度表现，同时还代表了加速能力。它是宏观，全身协作的表现。
例如典型的100米，200米径赛，还有足球，橄榄球的40码冲刺，后两者不仅需要直线加速还需要进行各种横向移动。
移动速度主要取决于动作频率和幅度，即单位时间内完成的动作次数和每一个动作在特定运动方向上的位移幅度。
以跑步为例，想要跑得快，步幅和步频是关键。
步幅 取决于肌力的大小，肢体的长度，以及髋关节的柔韧性等；
步频 取决于大脑皮质运动中枢的兴奋性和各中枢间的协调性，以及快肌纤维的百分比及其肥大程度。
当我们的步频和步幅都增加的时候，跑步速度也就增加了。在两个训练中，步频的可训练性更高一些，因为的我们的步幅很大程度上取决于身高腿长，博尔特就是很好的例子。
但是！这是对于水平较高的运动员而言的，因为达到他们这个层次，步频的可训练性更高，步幅已基本达到上限了。
对于普通人而言，不少人由于柔韧性和力量的问题连步子都迈不开，腿都抬不起来，谈何步频？试想一下，同等步频下，你步幅一米，别人一米五，差距就很大了。所以当步幅改善以后再去提升步频也不迟。