香瓜子和花生的热量那一个高？

Question

如题所述

Answer 1

香瓜子和花生都是常见的坚果，它们的热量比较如下：

1. 香瓜子：
香瓜子（炒）的热量为597大卡（250克）。脂肪含量较高，每100克炒香的瓜子含有约52克脂肪。

2. 花生：
花生（炒）的热量为600大卡（250克）。脂肪含量也较高，每100克炒花生含有约48克脂肪。

从数据上看，香瓜子和花生的热量相当，但脂肪含量略有不同。值得注意的是，坚果类食物富含丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。适量食用对身体有益，但过量摄入可能导致热量过剩，导致体重增加。因此，建议适量食用香瓜子和花生。

Answer 2

花生的热量稍高于香瓜子