饭后半个小时是养生“黄金期”，哪些事情不建议做？

Question

如题所述

Answer 1

饭后也切忌立马睡觉，在饭后由于机体有饱腹感引发困意，因而很多人可能会顺势睡一下，可是一旦吃饱饭后就睡，不仅会加重胃部的负担，不利于消化的进行，不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。但一些水果就比较适合在餐后1-2小时后食用。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

饭后不宜喝浓茶，吸烟。很多人在饭后会喝一些浓茶，觉得喝浓茶可以把体内的油脂帮助去掉，但其实喝浓茶会引起消化不良，因为茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻碍胃肠道的蠕动，最好不要马上抽烟，吃饭后胃肠蠕动快，血液流动快，香烟中的有害物质也会吸收的快！还有就是最好不要马上去散步或者做运动，胃里充满食物，快步走动或者剧烈运动会增加胃的负担！

不管是中午，睡觉都很香，有些真觉得在这个世界上睡觉是最舒服的享受，生命左于运动，更在于休息，有时间我把这里面连专家都说不清道理讲给你们，一旦一种可惯养成了，因为浓茶是带有碱性的，会把我们的胃酸给中和，影响正常的消化功能。可以先喝点白开水或汤，促进消化，但也不能大量，大量淡化消化液了就也不好了。其实，饭后半小时最好什么都不做，让自己饭后的身体特别是胃部一个缓冲期，这样对健康有好处。

Answer 2

饭后半个小时需要避免剧烈运动，因为此时食物还没有进入下消化道，剧烈运动会导致胃下垂和消化不良。另外饭后也不适合饮茶和吸烟，因为此时血液循环比较快，会加速人体对生物碱和尼古丁的吸收，不利于身体健康。

Answer 3

不要着急散步，不能着急喝冷饮，会导致胃的活动减弱，发生食欲不振，不要着急喝汤，不仅容易导致营养过剩，越喝越胖，会影响消化系统，不能着急抽烟，不要着急喝饮茶，不能着急洗澡。

Answer 4

饭后半小时是我们的肠胃消化食物的时间，所以这个时间段我们不能做一些剧烈的运动，如：跑步，蹦跳等等，这样会刺激到我们的肠胃可能会引起肠胃疼痛等不适。

Answer 5

饭后也切忌立马睡觉，在饭后由于机体有饱腹感引发困意，因而很多人可能会顺势睡一下，可是一旦吃饱饭后就睡，不仅会加重胃部的负担，不利于消化的进行，不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。但一些水果就比较适合在餐后1-2小时后食用。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。