怎样调理宫寒

Question

如题所述

Answer 1

宫寒通常是由女性受寒邪入侵或体内脾肾阳虚造成，常有痛经、畏寒、月经异常等表现，一般可以通过调节自身饮食、生活习惯来改善。此外，中药治疗以及按摩、拔罐等也有较好的效果。常见有效调理方式包括：
1、饮食调理：女性应注意在月经期前几天尽量不吃辛辣、生冷的食物，少食凉瓜、绿豆等寒凉的饮食，可食用一些温和、滋补的食物，如枸杞、桂圆、核桃、红豆、红枣、生姜、羊肉等，有助于驱散体内寒气。可在营养师指导下进行煲汤、煮粥或泡水，如枸杞茶、姜茶、红豆粥等；
2、生活习惯：经期内不要受凉，避免洗冷水澡及长时间吹空调；注意增添衣物保暖，并保证规律作息，劳逸结合。非经期需加强身体锻炼以改善体质，注意情绪调整，保持良好的心情；
3、中医调理：可以使用中药调理，如当归、杜仲、益母草等，或者服药桂枝茯苓丸、温经汤等，需遵医嘱服用。还可在医生指导下使用艾叶、肉桂、花椒等煮水后泡脚，具有一定温肾散寒的功效。此外，穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定作用，但需专业医生操作。

Answer 2

宫寒的调理最好的就是中医调理，中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时走路时间，能改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。多食温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。