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大腿粗的原因,大腿为什么会变粗,大腿肉多
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推荐答案 2017-02-26
十有八九的女生,总是烦恼着,怎么瘦腿。那么,具体来说,导致大腿粗的原因是什么?一起来了解下大腿变粗的原因,并找出针对不同腿型的瘦腿法吧。
大腿粗的原因
1、进化论因素
根据德克萨斯大学的研究,女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看,臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量,或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。对此,只想说身体机能预防机制真是十分完善啊!
tips:除了这个基因进化因素是不可改变的事情外,对于下面其他因素造成的大腿粗壮都是可以改进的。
2、雌激素紊乱
作为女性,雌激素既能让你散发个人魅力,也能背地里摆你一道。比如如果你曾饿一顿,饱一顿,乱服减肥药,意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌混乱,它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,然后越来越胖。
3、常翘二郎腿
如果你习惯性跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
4、穿的太紧了
不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,让自己看起来瘦,或者甚至认为越勒越瘦。其实,你错了,太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。
5、错误的走路姿势
生活中用的最多的部位就是腿部,想想你无处不在用双腿,若你的走路姿势不正确,肯定会影响着你的腿型。
正确走路姿势:脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。走路的时候重心在两脚之间,不能过度向前哦(大部分人都会向前)。
6、久坐不起
很多办公族在椅子上一坐就是一整天,下半身想不变胖都难。坐着时,“鼠蹊部”(即:腹股沟,人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿,还容易导致体内废物无法分解,令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
所以,建议腿粗的小伙伴们每小时最少起身1次,做些伸展操,借此帮助刺激“鼠蹊部”的血液流动和淋巴循环。
7、腿长期受寒
人们习惯于在低温时节,开启室内暖风。但殊不知,根据热胀冷缩的原理,室内气团在受热膨胀后,其密度也会相应变小(变轻),所以暖气团会不断地往上蹿,而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。如果不加以重视,长此以往会导致下半身受寒,身体的血液循环机能也会变得越来越差。
所以,建议腿粗的小伙伴们只要一感知到冷,就迅速拿起手边的围巾、毛毯、热手袋来取暖。否则,一个冬天过后,你会悲剧地发现自己下半身猛然胖了一大圈。
如何针对性改善不同腿型
一、腿粗就先减脂
如果你觉得你腿粗,恭喜你,你还是得减脂。即BMI(体脂率)值>24,请别再问局部瘦的问题了,乖乖去刷脂。
减脂,还得靠的是有氧运动!中低强度的有氧运动永远是减脂利器!不管你是想减哪个部位,都逃不掉的!
比如快走、慢跑、健身操、跳舞、游泳由你选,都可有效减脂。
tips:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)。
二、改善腿型
如果你腿不粗,只是腿型不好。即BMI值<24,咱们可以聊聊腿部塑形的问题!请注意,是塑!形!下面几招适合你。
1、O型腿:
tips:尽力把臀胯往上顶。
tips:如果腿部够力,可以不用椅子,尽力感受大腿内侧往里夹的力量。
2、XO型腿:
tips:利用一根弹力带,双脚用力分开,与肩同宽,下蹲,注意膝盖不能超过脚尖!。
三、事后拉伸
不管你是做了有氧运动还是无氧训练,事后都得拉伸。
1、大腿前侧的拉伸:
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第1个回答 2021-02-05
健康,减肥,瘦腿,肌肉拉伸,二郎腿,3种日常的行为习惯,很可能会造成腿粗,看看你中招了几个。
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为什么大腿
很粗?
怎么
才能瘦大腿?
答:
3:骨盆前倾
骨盆前倾会引起大腿前凸。
主要是前倾引起大腿前侧的受力过重
,所以会更发达。 体重越大,大腿前侧肌肉越发达。4:膝超伸 膝超伸会引起大腿前凸。主要是膝超伸引起大腿前侧肌肉的受力过重,所以会更发达。 体重越大,大腿前侧肌肉越发达。5:膝盖骨内旋 膝盖骨内旋,会引起大腿两...
大腿
根部
为什么会
胖大腿根部很粗应该怎么减呢
答:
大腿胖的原因有哪些
腿粗的原因是“肥”,由于过多热量的摄入而形成的脂肪堆积
,特征是肉软软白白的,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。大腿根部肥胖说明什么大腿内外侧的肥胖(外裤线的位置---胆经,大腿的内侧---肝经): 肝胆互为表里,...
腿粗的原因
答:
原因有五个:第一个就是错误的运动模式
。因为错误的运动模式会导致我们的肌肉、发力的模式会出现问题,在普拉提当中更多的是要求肌肉的发力点和发力方向。在平时的生活当中或习惯当中不能够很好的将肌肉的发力方向精准的去启动时,那运动模式就会出现问题。比如说下蹲的时候,屈髋,屈膝下蹲的这个过程当中,...
为什么大腿
会很胖胯宽
腿粗怎么
减肥分析胯宽
腿粗的
两种情况
答:
从上传资料分析,腿部粗考虑是由于脂肪过多或者肌肉丰厚导致的局部偏胖,可以通过运动进行瘦腿。这个问题和自身天生条件是有一定关系的,但是不是说一定就不能改变,首先脂肪是会优先堆积在身体不经常活动的一些部位,一般女生运动非常少或者基本不运动。
大腿
45CM小腿35CM腰围75胖吗
为什么
老看自己粗 这个是要...
很多爱美的女孩子总是被
大腿粗
困扰着
,什么原因会
导致
大腿变粗
?
答:
大腿粗的原因
可能是先天因素造成的男生和女生的身体结构不同,女生有哺乳的功能。所以从女性的身体结构来看,一般女生臀部和
大腿的肉
比男生多,这是未来喂养下一代的先天条件。第二点也可能是体内激素分泌异常引起的女人是世界上最美丽的动物,有些女孩不惜一切代价让自己变得美丽,比如吃减肥药,更不用说...
是
什么原因
造成
大腿粗
?
答:
是因为
缺乏锻炼
时的大腿变粗。 肌肉型的大腿往往发生在运动员的身上,因为对大腿肌肉开发比较充分,使得肌肉产生,使看起来大腿粗,这种腿想要改变现状是比较困难的,只有适当的调整自己的运动方式,使肌肉放松下来才能逐渐改变。而肥肉型的大腿,造成这个的原因往往是不运动。,其会让大腿根很粗。
经常长时间坐着,会使
大腿变粗
是真的吗?
答:
长期坐着是会引起发胖
腿粗的,
这种情况一般就是腿部脂肪过多导致的!主要就是缺乏运动导致的腿部较
粗,
经常久坐的话腿部血液循环不畅就容易囤积脂肪,所以还是得加强运动,如果工作不允许的话可以做一下可以坐着做的瘦腿操,在饮食上也要注意控制热量。常时间坐着必须是每隔一小时站起来活动10--15分钟做...
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