经常长时间坐着，会使大腿变粗是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

       经常长时间坐着，会使大腿变粗是真的吗？

长期坐着是会引起发胖腿粗的，这种情况一般就是腿部脂肪过多导致的！

主要就是缺乏运动导致的腿部较粗，经常久坐的话腿部血液循环不畅就容易囤积脂肪，所以还是得加强运动，如果工作不允许的话可以做一下可以坐着做的瘦腿操，在饮食上也要注意控制热量。

常时间坐着必须是每隔一小时站起来活动10--15分钟做30个深蹲30个高抬腿或者由大腿到小腿依次用空掌心拍打按摩，避免长时间坐着引起下肢静脉曲张和长期制动导致下肢深静脉栓塞，最科学的方法就是有氧运动。

工作一段时间尽量多走路，站立，坚持慢跑，减肥。傍晚跑步是最佳减肥运动时间，这是温度，含氧量适合运动，也利于排汗，减脂。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等。

也可以通过适当的锻炼，比如找机会多爬楼梯，多做一些下蹲运动，才能健康减去腿部的脂肪，达到瘦腿以及美化肌肉线条的效果。还可以在下班以后进行相关的运动及锻炼，比如瑜伽伸展的运动，可以有效减肥，还可以美化肌肉线条的。

平时在工作过程中要注意端正坐姿。其次，每天要保持一定的运动量，每次的运动量以四十分钟以上为宜，建议您选择高抬腿、骑自行车、爬山、游泳等方式进行为宜。

一直站着腿是不会变粗的，不会变粗还可能会使腿变瘦，因为站着时腿部所需要消耗的能量要比坐着或者躺着时多，就有可能会使腿变瘦，想减肥苗条就必须改变你的生活方式！建议还是需要注意不要久坐，经常注意运动，适当控制饮食的量，每次6-7分饱就好，尽量不吃或少吃油腻食物！多吃蔬菜水果！清淡为主！

Answer 2

长时间坐着不运动肯定会让你的大腿变得很粗，而且肚子也会变得非常大，所以定时的要起来运动一下，每天坚持半个小时就会发生不一样的变化。

Answer 3

会变粗。长时间不运动的话，会导致腰部到大腿的血液没办法循环，脂肪会堆积所以导致变粗，腰也会变粗。

Answer 4

不是真的，因为这和你饮食也有很大的关系，坐着一直不动的话和腿粗没关系。