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骑动感单车的时候只是像平时骑单车一样骑能达到运动效果吗？
如题所述
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推荐答案 2014-08-05
注意心率的控制。要维持在最大心率的百分之60到80，持续30到45分钟，可以达到减肥的效果。
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单纯的坐姿
骑动感单车
,有减肥健身
的效果吗?
答：
有点效果，但是不大
。减肥要有锻炼计划和饮食防范的，起码要做到以下三点：第一：要注意饮食，不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等都不可以吃！平常要多吃蔬菜，水果。运动前后要多吃蛋白质（如鸡蛋，牛肉，鱼）食物！第二：要有一定的运动锻炼规划，比如早上起床后要进行3~5公里的跑...
动感单车
和
骑自行车
有区别
吗?
答：
动感单车和骑自行车有区别
。虽然和平时的自行车虽然相近， 动感单车进入健身房但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到...
骑动感单车
有用
吗?
答：
1、通过骑动感单车达到的锻炼效果能分泌多巴胺，使得自身能够产生运动后的快感
，同时因为骑行时多伴随着各种音乐节奏和不同的骑行效果，增加了运动的趣味性，使得心胸开朗、精神愉快。2、骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到显著的减肥效果。
动感单车
不同骑法有不同
效果
答：
动感单车不同骑法有不同效果
，动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车等各种方法，以下是动感单车不同骑法有不同效果。动感单车不同骑法有不同效果1 减脂骑车法 以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸...
动感单车和
自行车
区别
动感单车的
作用
答：
骑动感单车不像在户外
骑自行车
还会受到天气等环境因素的影响，直接在健身房甚至是家里就可以锻炼了。
骑动感单车的
坏处 1、容易伤害膝盖 在
骑单车
过程中，如果姿势不正确，如身体左右摆动，或上下跳跃幅度过大，会导致腰椎和膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。2、可能使小腿变粗 虽然骑动感...
骑动感单车能
强身吗 怎么骑动感单车强身
效果
好
答：
1
骑动感单车能
强身吗 可以。1、加强心肺功能 在不同强度切换和变化的过程中，心率也会随之发生变化，可以强化心肌，肌璧增厚，泵血更有力，骑行时间较长，能提升肺部能力。2、高效减肥 动感单车属于高强度有氧运动，骑行1小时平均可以消耗550大卡能量，减脂
效果
非常好，可以高效达成减肥目的...
动感单车
每次骑多久
能达到
锻炼
效果?
我本身很强壮,练动感单车后,肌肉会...
答：
一般
动感单车
练习50分钟
可以达到
很好
的效果
，增强心肺耐力，锻炼腿部肌肉，有效减脂。如果本身肌肉强壮，进行动感单车练习不会减少肌肉，可以减少脂肪。单车是有氧运动，如果希望肌肉可以更好的保持和增强，可以结合着器械力量练习就好了。不用担心单车练习减掉肌肉。
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动感单车骑了3个月效果
动感单车骑不动
动感单车一般骑多久
骑动感单车的速度
动感单车天天骑好吗
坐着骑动感单车有用吗
动感单车多久骑一次
坚持骑动感单车一个月
骑动感单车的好处
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