动感单车每次骑多久能达到锻炼效果？我本身很强壮，练动感单车后，肌肉会不会减少啊？

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推荐答案 2017-05-10

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第1个回答 2015-08-24

那要看你所谓的锻炼效果是什么效果。踩多长时间，多久踩一次？追问

每天，每次30分钟

追答

能起到锻炼心肺功能的效果，但是没必要每天

追问

我上肢很强壮，看着很磅，我就担心骑完后，以后看着就不那么壮了，担心肌肉减少

追答

任何有氧运动都会消耗肌肉，唯一的办法是做力量训练

追问

我每天都做无氧运动，无氧做的多一些

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