泡6-7个小时,要是用电压力锅煮不泡这些也没关系,它们有补肾、养颜、去湿、健脾胃等等,坚持吃对人体益处多多。
黑芝麻洗起来麻烦点,准备两个脸盘,把芝麻倒在一脸盘内,装上水搓洗下.用一手端着装有芝麻的脸盘微微倾斜,把另一个脸盘放在水池里,另一只手在盘内轻轻的拨动脸盘内的芝麻和水,芝麻比小石头轻,会随着水的波动而和水冲到水池内的那个脸盘里,如此反复多次,到最后石子就沉在脸盘底部,洗干净后用纱布把芝麻过滤下或者用洞眼小的淘米篓漏干水就好了.我都是用这种方法洗,洗的好干净的.这也是妈妈教我的.
黑芝麻洗好晒干炒熟了最好是另外磨粉吃,这样营养好吸收,一般我做这些粥各种原料我各加30克左右,烧起来每天吃一次,晾凉放冰箱,一家三口可以吃三天。
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