黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、百合、核桃一起熬粥有什么功效？具体怎么熬这个粥？

Question

比如各种原料洗、泡多久？什么时候加什么原料？黑芝麻怎么洗？各种材料各加多少量？

Answer 1

泡6-7个小时，要是用电压力锅煮不泡这些也没关系，它们有补肾、养颜、去湿、健脾胃等等，坚持吃对人体益处多多。
黑芝麻洗起来麻烦点，准备两个脸盘，把芝麻倒在一脸盘内，装上水搓洗下．用一手端着装有芝麻的脸盘微微倾斜，把另一个脸盘放在水池里，另一只手在盘内轻轻的拨动脸盘内的芝麻和水，芝麻比小石头轻，会随着水的波动而和水冲到水池内的那个脸盘里，如此反复多次，到最后石子就沉在脸盘底部，洗干净后用纱布把芝麻过滤下或者用洞眼小的淘米篓漏干水就好了．我都是用这种方法洗，洗的好干净的．这也是妈妈教我的．
黑芝麻洗好晒干炒熟了最好是另外磨粉吃，这样营养好吸收，一般我做这些粥各种原料我各加30克左右，烧起来每天吃一次，晾凉放冰箱，一家三口可以吃三天。