脂肪开始消耗 就停止运动是不是等于脂肪没消耗

Question

如题所述

Answer 1

是的

按科学的说法持续运动需要在四十分钟之后，脂肪才开始燃烧，肌肉最先消耗，降低后面减肥效率。持续运动两个小时比较合适， 很多人在持续运动大概40分钟后就停止，就相当于脂肪刚刚开始燃烧就停止了，起不到很好的减肥左右， 这时消耗顺序就是糖->蛋白质->脂肪。而且运动中消耗的水分糖分是很容易又补充吸收的。

Answer 2

对的，比如正常跑步至少要20分钟以上，如果 在此时停止运动 脂肪就没有被消耗

Answer 3

看你要达到什么效果了，如果要减肥建议做有氧运动持续30-45分钟，运动的前200分钟左右是消耗体内糖分，之后是消耗脂肪，如果你运动20分钟左右停止那你只是达到了一个锻炼的目的，而减肥效果是微乎其微的.

Answer 4

脂肪开始消耗，就停止运动的话，脂肪消耗较少或者不能持续消耗。建议持续坚持运动,养成好习惯。

Answer 5

运动减肥要坚持 停止短时间会反弹的