再过一个星期就要公务员体能测试了，一千米压力大，4分25秒才能及格。从十几天前就开始锻炼，早上一小

Question

再过一个星期就要公务员体能测试了，一千米压力大，4分25秒才能及格。从十几天前就开始锻炼，早上一小时，下午一小时，每天总共跑4，5千米，刚开始跑的时候是6分多钟，然后每天进步一点，今天刚好及格，但是这样的成绩，我几乎是用全力了，加上有个体育老师在给我计时。考试的时候可没有老师，加上竞争压力，我现在好没信心，还没考试已经有点恐惧操场了，现在该怎么办？很怕到时大家都跑在我前面，然后自己乱了节奏！

Answer 1

你现在的压力太大了，放轻松，坚持锻炼，保证以自己最好的姿态去参加测试就好了。换个角度想，因为体能测试这一项很多同学都是不敢报考的，冥冥之中你就少了很多竞争者，所以放宽心，没问题的。

Answer 2

公务员体能测试一般都能过关的。你可以每天练习一下，但是不能过量运动。本回答被网友采纳

Answer 3

考试的时候不要在最前面领跑的位置，这个位置非常累，前面1200匀速跑，后面300米开始逐渐加速，到最后一百米全力冲刺，哪怕到重点线累趴下也要坚持。训练时最后几百米也要逐渐加速。我上学时是练体育的，我的长跑项目一直都是学校第一，一千米好像不到3分钟吧，一千米跑的少，跑一千五百米比较多也就5分钟。就领跑过一次真的很累。每天锻炼完之后可以找个单杠或者双杠压压腿，然后再练一下跳跃，就是向前跳的那种，会3级跳更好。一千米很简单的不要有太多压力！追问

平时很少锻炼，现在勉强及格，又怕考试时没有节奏。像我现在该怎样锻炼一千米？还有五天！

追答

按照平时每天的锻炼计划正常锻炼就行，不要想太多！肯定就没问题了

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Answer 4

你好，建议放松心情，不要过量运动，每天保持适量的运动就好。

Answer 5

先跟着大队伍，还剩最后一圈全力冲刺