我进入公务员体能测试了,可是要跑1000米4分25秒,我平时抽烟!400米一圈的跑道我跑一圈就累的

我进入公务员体能测试了,可是要跑1000米4分25秒,我平时抽烟!400米一圈的跑道我跑一圈就累的气喘吁吁的了,还有4天就要考试了,怎么能在这4天之内提升上去呢?!我现在开始不抽烟了……

推荐答案推荐于2017-09-24

体能是靠平时锻炼积累的，建议楼主去试跑一下，如果平时没有锻炼，有一点千万要记得，不要去过量的跑步，不然你的腿会很酸很疼，没有3-5天是恢复不了的，到时候肯定会影响你的测试，肺活量在4天的时间是可以练出来的，把烟戒掉，两天的时间就可以让你不再气喘，然后选择第一天傍晚慢跑1000米，不要计算时间跑完一千米就OK了。第二天早上看下腿会不会酸痛，如果不会早上再去跑一千米，速度上稍微提升一点，回家休息，傍晚再跑。注意营养和休息一定要跟上。如此循环，速度上要一点一点加快，千万不要过量导致小腿酸痛。三天就差不多了，肺活量也练起来了。到了测试的时候你就可以拼命跑了，测试通过后，随便小腿怎么酸痛都无所谓了。

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其他回答

第1个回答 2015-06-13

没招，拼命吧，这个不合格直接刷掉的。

第2个回答 2015-06-12

每天早上起来跑下吧

第3个回答 2015-06-12

在这四天里有空就跑一下吧

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