冬季比较适合食用一些润肺的食物，冬季润肺的食物有百合，山药，雪梨。中医认为肺为娇脏，位于人体上焦，经常会受到燥邪的侵袭，尤其是在冬季，会出现咽喉干燥疼痛、鼻部干燥，所以要经常食用润肺的食物。
1.百合味甘，归于肺经，具有滋阴润肺、止咳的作用，可以在煮粥或者凉拌菜中加入百合，也可以直接用百合蒸米饭，不仅味道好，还能发挥冬季润肺的作用。
2.山药味甘，性平，归于肺经，具有润肺的作用，可以直接蒸熟后食用，也可以与薏米一起煮粥，也能起到冬季润肺的作用，还可以用山药制作山药排骨汤等汤品。
3.雪梨水份足，可以生津润肺。雪梨可以把内部掏空，放入川贝、冰糖上锅蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜，也可以起到冬季润肺的作用，也可以直接食用或者煮水喝都是很不错的选择。
另外多吃萝卜、木耳、银耳等食材也有润肺的功效。
【在北方】冬季想要养肺，可以常吃一些石榴、百合、白萝卜、甘蔗等类的食材。
因为我爸爸的肺不是很好，他经常吸烟的，所以我妈妈就经常做一些这类食材给他吃，效果真的不错。
石榴
石榴有生津止烦渴作用，如果您津液不足、口燥咽干，可以把石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
百合
很多养生的人都知道，百合是养肺的最佳食材。因为，百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等病症的食用，经常吃百合，养肺效果是很明显的。
甘蔗
冬季养肺可以吃甘蔗汁。甘蔗汁性平味甘，是解热、生津、润燥、滋养的佳品，能助脾和中、消痰镇咳养肺、治噎止咳，有“天生复脉汤”的美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
白萝卜
想要养肺，您也可以吃白萝卜。因为，白萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。
随着冬天的的到来，气温开始明显下降，人们出门活动变少，再加上室内通风不好，空气不能很好的流通，就很容易引起上呼吸感染、慢性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。所以，平时吃些润肺养肺的食物：
1、胡萝卜
胡萝卜有“天然小人参”的美称，营养价值很高，主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素，且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中经常食用的蔬菜。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、补肝明目的功效，可以提高机体防癌抗癌的能力。
1、白菜
白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物，非常适合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比较甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作。
2、梨
梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。
3、柿子
柿子的果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子，能够润肺止血、祛痰镇咳，还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。
4、藕
莲藕具有极高的药用价值，具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者可以适当吃些莲藕，能较好的缓解相关的不适症状。
在南方/冬季是一年中最冷的一个季节，很容易受到邪气的侵犯，容易出现感冒或者是呼吸大方面的疾病，因此在冬天的时候注意养肺清肺是比较重要的。
1、饮食：可以用一些百合、冰糖、雪梨，也可以用一些枇杷，也可以结合一些蜂蜜、蜂胶。 注意合理的饮食清淡，多吃一些清淡的蔬菜，饮食调整也是很重要的，少吃盐、少吃糖，注意不要吃辛辣、生冷的食物，不能吸烟，不能喝酒。也可以使用一些鱼腥草、柑橘以及柚子，也可以结合一些食疗的方法以及川贝等药物。 调整一下饮食习惯，合理的多吃一些清淡的蔬菜。
2、运动：在冬天的时候，由于气温比较低，因此在平时要注意身体的保暖，防止寒气入侵，每天适当的到户外进行散步，做半小时左右的有氧运动，能够帮助身体增强抵抗力，还可以起到预防感冒的作用，而且经常做深呼吸，还可以增加肺活量，但在运动期间要避免浊气或者是凌晨寒霜重的天气外出。
冬季润肺的食物有百合，山药，雪梨。中医认为肺为娇脏，位于人体上焦，经常会受到燥邪的侵袭，尤其是在冬季，会出现咽喉干燥疼痛、鼻部干燥，所以要经常食用润肺的食物。
1.百合味甘，归于肺经，具有滋阴润肺、止咳的作用，可以在煮粥或者凉拌菜中加入百合，不仅味道好，还能发挥冬季润肺的作用。
2.山药味甘，性平，归于肺经，具有润肺的作用，可以直接蒸熟后食用，也可以与薏米一起煮粥，也能起到冬季润肺的作用。
3.雪梨水份足，可以生津润肺。雪梨可以把内部掏空，放入川贝、冰糖上锅蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜，也可以起到冬季润肺的作用。
