住校时学生如何在学校里减肥？

Question

如题所述

Answer 1

减肥比较重要的是饮食方面，控制好每日能量摄入，让摄入量小于消耗量，持续制造能量差，这样就会慢慢减掉一部分脂肪。

吃东西时，米面等精制的主食少吃一些，用粗粮或者淀粉类的蔬菜代替，这样既增加饱腹感又不会摄入比较多的热量。每天补充足够的蛋白质和蔬菜。使用健身类的app帮助自己估算每日摄入量。

中午的休息时间，建议你还是好好休息吧。跳绳最好饭后一到两小时再进行。你可以在饭后，保持一段时间散步或者站立，然后去休息一下，这样下午精力比较充沛，毕竟在高中阶段学习还是第一要务。

除了控制饮食可以减轻体重，还有一个办法也可以让身体多消耗能量，就是保持端正的身体姿态，站直坐正，提醒自己收起小腹，走路时身体挺拔，总之让身体保持总是有些紧绷的状态就好了。

另外，还是建议你能抽出时间去锻炼，这样不仅能提高身体素质，还能在学习时精神比较振奋。

Answer 2

住校时学生如何在学校里减肥，这个减肥的话，一定要控制饮食，还有运动也非常的重要，只要你能做到这几方面，我觉得可以很好的减肥，还有不要熬夜，熬夜的话，会让人虚胖！

Answer 3

住校的学生想要减肥比较好的办法是进行运动，打球或者跑步等等，都非常的好。

Answer 4

想要减肥的话，首先节食是不建议的，健康的减肥应该是一日三餐要定时定量，而且不吃垃圾食品，更不要去喝碳酸饮料，少吃零食，平时要多运动，自然而然就会瘦下来了

Answer 5

学生在学校里减肥只要不吃晚饭就可以达到减肥的效果。特别在晚自习之后最好控制水都不要喝，这样就会瘦。