住校高中生如何在学校减肥?

Question

如题所述

Answer 1

个人懒,减肥的方法都不爱用.
住学校的时候,我觉得减肥是属于稳定的那种,体重不容易大起大落.
这样吧,早操照常,早餐照吃,上午多喝水,但是午饭前半个小时一个小时就不要喝太多了。下午上课前再开始喝水,晚上少吃,吃些清淡的,最最关键的是,吃过晚饭之后,就不要再吃东西了.什么夜宵零食,都是这些东西吃胖的,吃过晚饭坚决不能吃东西了。除非熬夜,如果你要熬夜,不吃东西担心伤胃,那你就吃酸奶,有营养又不胖对身体还好。

Answer 2

可以多锻炼啊，比如跑步什么的，但是要坚持了才有效果哦。