恢复健康吃红枣比吃维生素C更有效。
医学研究表明，康复期的病人连续续吃红枣的确比单吃维生素C恢复更快。红枣中含有丰富维生素C、维生素P、果酸、芦丁、铁等多种营养成分，康复期吃红枣有助于人体营养均衡得到补充。
医学研究表明，康复期的病人连续续吃红枣的确比单吃维生素C恢复更快。红枣中含有丰富维生素C、维生素P、果酸、芦丁、铁等多种营养成分，康复期吃红枣有助于人体营养均衡得到补充。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-02-20
吃红枣的确是比吃VC更有效。原因为红枣的热量更容易适应人体的吸收，而且红枣的话味道更容易使人容易接受。更容易消化。并且红枣还有多种吃法 可以煲汤，泡茶，可以酒泡等，比VC好多了
第2个回答 2020-02-20
鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量除低到十分之一左右。大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。
大枣，又名红枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
世人将大枣当作补气佳品，深受国内外消费者的喜爱。大枣的营养相当丰富，尤其是维生素D的含量为“百果之冠”，因此，被国外称为“天然维生素丸”。在每百克鲜枣中，含维生素C高达540毫克，维生素B1 0.06毫克，维生素B2 0.04毫克，胡萝卜素0.01毫克，铁0.5毫克，磷23毫克，钙41毫克，蛋白质1.2克，脂肪0.2克，碳水化合物24克，粗纤维1.6克。其中磷和钙的含量比一般果品多2～12倍。大枣是滋养血脉，强健脾胃的食品，尤宜于春季食用。
大枣，又名红枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
世人将大枣当作补气佳品，深受国内外消费者的喜爱。大枣的营养相当丰富，尤其是维生素D的含量为“百果之冠”，因此，被国外称为“天然维生素丸”。在每百克鲜枣中，含维生素C高达540毫克，维生素B1 0.06毫克，维生素B2 0.04毫克，胡萝卜素0.01毫克，铁0.5毫克，磷23毫克，钙41毫克，蛋白质1.2克，脂肪0.2克，碳水化合物24克，粗纤维1.6克。其中磷和钙的含量比一般果品多2～12倍。大枣是滋养血脉，强健脾胃的食品，尤宜于春季食用。
第3个回答 2020-02-20
大枣这个食物还是很多见的，不管是鲜大枣还是晒干的红枣，大家其实都还挺喜欢吃的。不仅会做菜的时候加一点，而且平时也是可以作为零食吃的。有很多人吃大枣是因为听说红枣能够补血，所以会比较常吃，而有的人则是纯粹喜欢吃。那么，吃红枣能不能够补血，能不够抗病？这个好像是不太对的，还是需要多了解一下红枣，看看红枣到底有什么功效，不能夸大红枣的功效，最后就会失望越大。
我们先来聊一聊吃红枣能不能补铁？
很多女性会在月经期间备一点红枣，女性月经期间是血液流失最多的时候，所以就想要吃点红枣补补血。身体想要补血就要通过补充铁元素，这样才能让身体中的红细胞、白细胞和血小板的指标数量达到标准。说红枣能够补铁，其实不太准确。因为不管是红枣还是新鲜的大枣，它们当中含有的铁元素都不高，而且红枣当中含有的铁元素都是非血红素铁，这样铁元素是很难被身体吸收的。因此，想要用红枣来补血，根本就是不太可能的事情。如果想要更好的补铁，建议还是要多吃动物的肝脏或者是含铁元素高的蔬菜。
都说大枣当中含有丰富的维生素C，那么，到底是干枣中维生素C高，还是鲜枣中维生素C高？
两者相比较来说，鲜枣中的维生素还是比较高的，鲜枣中含有的维生素C要比弥核桃还要高，这个还是挺靠谱的。还有鲜枣当中还还有一些芦丁，这个物质其实对身体也是很有益的。但是干枣的价值可就没有那么的高了，干枣经过晒干之后，就会让里面的维生素C流失掉很多，所以想要吃枣补充维生素C，还是要选择鲜枣。
搞清楚上面两件事以后，我们就可以看看常吃大枣会给我们身体带来哪些好处？
有一定的抗氧化作用
抗氧化最有效的物质就是维生素C了，而大枣中就含有维生素C，所以适当的吃点大枣是可以起到抗氧化作用的。每天坚持吃点，就能够有效的延缓衰老，让皮肤变好。
补充营养物质
大枣当中含有一定量的营养物质，有几种都是人体所需的，就比如说糖类物质、膳食纤维和维生素C。这些物质进入体内都会给身体带来好处的，关键是每天坚持吃，还能预防发生营养不良的现象。
可以作为零食
现在的零食种类还是很多的，但是很多零食都是好吃，但是却不健康。而大枣也是可以作为零食的，它相较那些不健康的零食来说要健康很多，还能增加体内的营养物质，这还是个挺不错的零食，平时是可以适当吃点的。
红枣的好处不可忽视，有些禁忌也是要知道的。有些人是不适合吃的，那么，哪些人是不建议吃枣的？
对大枣过敏的人不宜吃。这类人本身就不能吃大枣，吃了就会让身体出现不适的症状，再想吃要吃控制住，再馋也要忍住自己想吃的欲望。
胃不舒适的人不宜吃。这类人如果吃干枣的话，就很容易让病情发作，吃得越多，病情可能就会变得越严重。为了身体健康，还是建议不要吃枣。
血糖较高的人不宜吃。红枣当中含有的糖分还是比较高的，所以血糖比较高的人建议是不要吃，如果实在想吃，也是要控制好量，一定要根据自身的情况去吃，避免产生不必要的麻烦。
大枣确实是个不错的食物，但是请注意公正看待，每天吃大枣的量也要控制好，尤其是上面的三类人
我们先来聊一聊吃红枣能不能补铁？
很多女性会在月经期间备一点红枣，女性月经期间是血液流失最多的时候，所以就想要吃点红枣补补血。身体想要补血就要通过补充铁元素，这样才能让身体中的红细胞、白细胞和血小板的指标数量达到标准。说红枣能够补铁，其实不太准确。因为不管是红枣还是新鲜的大枣，它们当中含有的铁元素都不高，而且红枣当中含有的铁元素都是非血红素铁，这样铁元素是很难被身体吸收的。因此，想要用红枣来补血，根本就是不太可能的事情。如果想要更好的补铁，建议还是要多吃动物的肝脏或者是含铁元素高的蔬菜。
都说大枣当中含有丰富的维生素C，那么，到底是干枣中维生素C高，还是鲜枣中维生素C高？
两者相比较来说，鲜枣中的维生素还是比较高的，鲜枣中含有的维生素C要比弥核桃还要高，这个还是挺靠谱的。还有鲜枣当中还还有一些芦丁，这个物质其实对身体也是很有益的。但是干枣的价值可就没有那么的高了，干枣经过晒干之后，就会让里面的维生素C流失掉很多，所以想要吃枣补充维生素C，还是要选择鲜枣。
搞清楚上面两件事以后，我们就可以看看常吃大枣会给我们身体带来哪些好处？
有一定的抗氧化作用
抗氧化最有效的物质就是维生素C了，而大枣中就含有维生素C，所以适当的吃点大枣是可以起到抗氧化作用的。每天坚持吃点，就能够有效的延缓衰老，让皮肤变好。
补充营养物质
大枣当中含有一定量的营养物质，有几种都是人体所需的，就比如说糖类物质、膳食纤维和维生素C。这些物质进入体内都会给身体带来好处的，关键是每天坚持吃，还能预防发生营养不良的现象。
可以作为零食
现在的零食种类还是很多的，但是很多零食都是好吃，但是却不健康。而大枣也是可以作为零食的，它相较那些不健康的零食来说要健康很多，还能增加体内的营养物质，这还是个挺不错的零食，平时是可以适当吃点的。
红枣的好处不可忽视，有些禁忌也是要知道的。有些人是不适合吃的，那么，哪些人是不建议吃枣的？
对大枣过敏的人不宜吃。这类人本身就不能吃大枣，吃了就会让身体出现不适的症状，再想吃要吃控制住，再馋也要忍住自己想吃的欲望。
胃不舒适的人不宜吃。这类人如果吃干枣的话，就很容易让病情发作，吃得越多，病情可能就会变得越严重。为了身体健康，还是建议不要吃枣。
血糖较高的人不宜吃。红枣当中含有的糖分还是比较高的，所以血糖比较高的人建议是不要吃，如果实在想吃，也是要控制好量，一定要根据自身的情况去吃，避免产生不必要的麻烦。
大枣确实是个不错的食物，但是请注意公正看待，每天吃大枣的量也要控制好，尤其是上面的三类人
第4个回答 2020-02-20
恢复身体健康当然是吃红枣要比吃维生素C更有效。红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。红枣中本身含有丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
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