跑步机减肥,什么时候跑最合适呢？

Question

如题所述

Answer 1

1. 早晨或傍晚是跑步较为流行的时段，但关键是要注意：
a. 避免空腹跑步，也不要刚吃完就立即运动。
b. 跑步前应该等待半小时至一小时，让食物得到适当消化。
2. 每次跑步的时间应保持在三十分钟至一小时之间。
a. 这个时间段内的运动可以帮助身体有效消耗脂肪。
b. 坚持这个时间范围的跑步有助于逐渐达到减肥效果。