正常人的标准体重是多少？体重居高不下，如何减肥最有效？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都不知道怎样的体重才算是正常的体重。其实我们有一个是只要在这个公司内是正常的，那么我们就是健康。体重计算方法BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡)

对于有些人来说，他们的体重就是超标了的意思是身体内的脂肪太多了。那么这个时候可能就要通过减肥来让自己有一个健康的体重。一般每个人的体重和身高都是成正比的，如果越高体重也就越重。但是如果身高不高体重还特别重的话，那么就是身体内的脂肪多，这个时候有可能会影响我们的健康，就应该减肥。

我认为减肥应该用科学健康的方法，而不是应该走歪门邪道。可以通过运动锻炼来减肥。一般运动锻炼是每个人都想要做的事情，但是当我们减肥的时候，却不是每一个人都能够坚持的。

运动锻炼的方法是将我们身体内的脂肪燃烧，然后慢慢的让自己形成肌肉，有一个健康的身体。其实很多男性他们本来是比较肥胖的，但是如果长期坚持锻炼运动的话，这些肥肉就会形成肌肉变得特别的健硕。

稍微节食。这里所说的节食减肥是有一定程度的，并不是说什么都不吃，就专门节食减肥。我们吃东西的时候一定要注意，千万不能吃那些高脂肪让我们涨脂肪的食物，一定要吃清淡一些的。

平时吃东西的时候一定吃个七八分饱就可以了，千万不要再吃十分饱。如果我们每顿饭都坚持吃七分饱的话，那么每次我们可能都会慢慢的瘦一点。

Answer 2

计算标准体重是有一个公式的，是用身高减去一百，然后乘0.9，减肥不但要管住嘴，还要迈开腿。

Answer 3

标准体重需要根据身高和性别来判断；最有效的减肥方法是少吃饭多运动。

Answer 4

标准体重是根据你的身高来判断的，所以不好说标准是多少，最好的减肥方法无非就是控制饮食，多运动。

Answer 5

要根据身高来计算，单独说体重没什么意义。保持适当的碳水摄入，多参加体育活动。