如何才能很好减肥，标准体重是多少？

如题所述

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推荐答案 2018-07-04

1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可一定要配粗粮)
2.午餐的重点是吃7分饱(要注意碳水化合物和肉类要分开)
3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的)
减肥有时候别人的方法自己用的话会不适应~~
还是有自己的一套办法，关键是管好嘴，迈开腿!
只要有毅力,就会成功的~
加油哦

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第1个回答 2018-07-04

我160体重90斤

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