跑步腿会变粗吗？

Question

如题所述

Answer 1

跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能是以下原因所致：一、跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；二、长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉；三、跑步姿势不对，没有达到锻炼腿部肌肉的作用，正确的姿势是脚后跟着地，然后传递给前脚掌。

Answer 2

您好，很高兴为您解答问题
快肌纤维是由于：无氧代谢提供了短期的能量，进行力量的锻炼和爆发力的锻炼，训练以后，快肌纤维的横断面比较粗，所以，肌群就容易发达粗壮。
而慢肌纤维：主要适用于缓慢的运动的锻炼，锻炼持久耐力的。比如跑步，慢跑，就是用到慢肌的纤维，所以，慢跑就不会让肌肉变粗壮。
这就是为什么男性跑步，腿会相对的比较粗壮结实些，而女性跑步，腿没有变粗，反而变得更线条优美。

大多数的男性跑步，都喜欢追求速度，追求爆发力，冲刺跑，时间久了，次数多了，腿自然就会相对的粗壮，结实些。

而大多数的女性跑步都以慢跑为主，都是慢肌的纤维，更主要的训练是持久耐力，不会让腿变粗，反而，变得更加好看。本回答被提问者采纳

Answer 3

运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少，脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。

Answer 4

只要我们运动的方法正确不会腿变粗的，保持低强度的有氧运动就不会腿变粗

Answer 5

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。