睡觉是身体在经过整天的劳累后的一个修养的好方法。很多人还称睡觉是懒人养生的一种方式。确实，一个好的睡眠能给身体带来很多好处。
不过你若是经常性的熬夜，同样也会伤害身体的健康，一个突出的表现就是身体的抵抗力会慢慢下降，不过你若是坚持每天睡个好觉，拥有一个好睡眠，那么你的免疫力也会慢慢的提高。
说到要晒太阳，不少女生可能会摇头，因为害怕晒黑。不过这里的晒太阳并非是在大太阳下暴晒，虽说晒太阳可能会变黑，不过也是有好处的，经常晒太阳能够补充钙质，预防骨质疏松。
另外阳光还有杀菌的作用，有助于提高身体的免疫能力，对于延年益寿有莫大的好处。
平时多吃新鲜的水果蔬菜。不喜欢吃水果就多吃蔬菜
平时多吃新鲜的水果蔬菜。不喜欢吃水果就多吃蔬菜，不喜欢吃蔬菜，就多吃水果。保证足够的维生素的补充。每天保证足够的水分供应。午后，或者是晚上，少喝咖啡或者是茶。以免影响问上的睡眠。不要等到渴了再喝水。
有研究表明，每天坚持适度的身体锻炼能够减轻感染的概率。这一点我们在日常生活中也能感觉到，就是坚持锻炼身体的人不容易感冒。锻炼身体增强免疫力的机理还没有完全清除。
其中之一的原因可能是运动能促进血液循环，以便把免疫细胞更好地运输到全身各个地方。不过需要补充一点的是，过度的身体锻炼不仅不会对免疫力有好处，反而会导致疲劳而降低免疫力。
“免疫力差” 实际上没有严格的定义
“免疫力差” 实际上没有严格的定义，在我看来，普通商场、药店市面上所有增强免疫力的药物、保健品基本上都不能随便服用，大多是忽悠人的。
真正的好免疫力需要保持一个平衡，不能太强，不能太弱，而且要收放控制自如，太强就会导致过敏反应，太弱就会有免疫方面的疾病。
健康生活方式能起到提高生活质量、颐养生命、提高机体免疫力、增强体质、预防疾病、推迟老年病的到来，延缓从“壮到老”、从“老到已”的过渡，延长寿命，进而达到延年益寿的目的。
世界卫生组织指出，健康的四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这四大基石也是健康生活方式的主要内容。
所以说在日常生活之中一定要经常到户外去参加体育锻炼
当你的身体素质随之提高的话，其实你整个人的免疫力也会随之有着很大程度的上升，所以说在日常生活之中一定要经常到户外去参加体育锻炼，并且要选择在天气比较好的时候外出锻炼，这是由于经常晒太阳其实也可以帮助你提高人体的免疫力。
比如说每天早上喝一些蜂蜜水，这样的话可以让自己的肠道保持通畅有效的，将身体里面的毒素排出体外，这样的话其实也是可以起到一种提高免疫力的效果的。
而且在日常生活之中一定要多吃蔬菜和水果，这些也是比较重要的一个步骤，蔬菜和水果可以让你吸收更多的维生素。
水对于我们人体来说是非常重要的一种天然饮品
水对于我们人体来说是非常重要的一种天然饮品，多喝水能够促进我们人体的新陈代谢，从而使我们身体内循环更加平衡，体内也有充足的水分，同时也可以增强我们人体的免疫力，所以说多喝水是有好处的，尤其是多喝白开水。
我们都知道保持健康的奥秘就是要进行运动和锻炼，这样可以起到强身健体的功效，同时锻炼可以使我们身体更加放松，处于一种健康的状态，当然也可以提高人体的免疫力，多运动和锻炼就会少生病，说的就是提高人体免疫力的这种功效。