7-8岁的孩子日常怎么补钙比较好？

Question

如题所述

Answer 1

给孩子补钙首先要确定孩子是否缺钙。如果孩子饮食正常，不挑食不厌食，一般不需要额外补钙。如果缺钙，程度不同也可以选择不同的补钙方式。轻微缺钙，首选食物补充，日常饮食中富含钙质的食物包括各种奶制品，牛奶、奶酪、酸奶，以及豆制品、芝麻、虾皮、西兰花、菠菜等深绿色蔬菜。同时要注意多晒太阳可以增加体内合成维生素D，也可以选用儿童专用的维生素D补剂，因为维生素D可以帮助钙更好的吸收和利用，减少体内钙流失。长期严重缺钙的话，建议先就医，遵医嘱使用钙剂补充。
另外，儿童补钙不是越多越好，补钙过量还会有危害。儿童每日钙的摄入量因年龄而不同，婴儿期每天摄入量约为500-600mg；学龄前每日摄入钙量在600-800mg；学龄期每日钙摄入量是800-1200mg，而青春期的钙摄入量已经和成人接近，大概在每日1200-1500mg。所以，给孩子补钙最好选用儿童专用的钙制剂，按照说明和遵医嘱服用，不可随意增加服用量，补钙过量会增加孩子的身体代谢负担，从而造成危害。

Answer 2

孩子日常饮食可以多吃钙含量高的食物，像奶制品、豆制品，海产品等，可以帮助补充钙元素。但食补效果有限，日常补钙建议选一款合适的钙剂。比如妈咪爱钙片，它含有碳酸钙，维生素D?和维生素K?，三效合一，补钙入骨，可真正把钙补到骨骼中。毕竟补钙不入骨都等于白补嘛！其次这款钙片适合4-17岁的孩子服用，易消化不胃酸，小熊卡通片型和甜橙口味，很受孩子们喜欢。本回答被提问者采纳