驼背有什么害处 如何改正?

Question

如题所述

Answer 1

一、心跳加快、心慌。正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。

二、心肺功能受损。随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老人运动能力大大下降，限制其活动强度、频率。

三、便秘。驼背会影响消化，因腹腔容量变化，易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。

四、引起颈肩、背部、胸骨部疼痛。驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。

五、导致头晕和手臂麻痛

这与颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。

多练练瑜伽，是矫正驼背最科学，最快，矫正效果最好的方法！

Answer 2

经常驼背会让我们的形体变形，压迫到神经，还会影响到患者心里，自己感到很自卑，要及时纠正驼背的习惯，保持正确的姿势，多锻炼。一、驼背的危害1、驼背可能导致形体变形驼背导致形体变形，会影响外观。男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感，反而给人以懦弱感，没男子气概，另外，驼背是身体不健康的表现，也是心理不健康的表现。女孩子弯腰驼背和和身材无缘，无论多么美丽的面孔，穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形，另外，驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力。2、驼背可能压迫神经驼背会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。3、驼背可能会改变脊柱驼背会改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。二、如何改变驼背的习惯当我们只是有一点驼背的习惯，并没有导致脊柱大幅度变形时，应当及时纠正自己驼背的习惯，以免影响身体和心理。1.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。2.正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。平时也不能垫枕头太高，喜欢垫高枕头睡觉的人一定要及时改正。3.加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

Answer 3

驼背可以分为姿势性和结构性的两种。

姿势性是平时不良姿势造成的轻微驼背，骨结构还没有改变，仅仅是肌肉紧张痉挛，通过调整可以改正。如果是结构性改变即脊柱已经变形，害处就是头会前倾造成头部的血液循环障碍、头部供血不足、骨盆处于前倾或后倾的位置引起腰部的疼痛，同时因为人体力线的改变，还可以引起膝关节、足跟底局部疼痛、颅脑供血不足，也会表现为视物不清、耳鸣、吞咽障碍等。

出现驼背以后一定要到医院进行影像学的检查明确病因及早对症处理。

Answer 4

驼背有什么害处？如何改正
以前，驼背多发生在老年人身上，因为随着年龄增长，骨骼逐渐软化，从而导致身高变矮和驼背。然而现代社会，不良的坐姿或站姿或长时间伏案工作易引起驼背，尤其是青少年。驼背不仅仅影响形象，同时也会压迫神经和血管以及淋巴系统，往往带来三大危害。
驼背除了影响形象外还会引发哪3个危害？
1、淋巴系统受到压迫
淋巴系统是身体上重要的免疫系统之一，过度驼背会压迫淋巴系统，从而减弱免疫力，不能更好的对抗致病菌，易引发感染。特别是影响血液循环和淋巴循环时，会使得肌肉过度紧张，导致胸部形态改变，青少年可出现胸部发育不良，成年女性可发生胸部下垂。
2、血管和神经受到压迫
通常驼背可压迫臂丛神经，导致双手麻木且无力。同时驼背也会压迫部分血管，血液循环受到阻碍，进而导致循环功能降低，引起手脚冰凉，甚至诱发心脑血管意外。严重驼背时胸椎弯曲度大，易升高血压，增加心脏负担，减少心输出量，可怕的是往往因为心力衰竭而威胁生命。
3、增加颈椎压力
一半以上的驼背跟不良的坐姿或站姿有关，特别是长期伏案工作者，背部不由自主的下弯，进而导致头部过度前倾，诱发颈椎问题。
如何改善驼背？
1、多锻炼背部肌肉
轻度驼背者要坚持锻炼背部肌肉，可帮助调节驼背问题，如引体向上或划船机，不过需长期坚持下去才能看到效果。另外也可以多做扩胸运动，需注意动作缓慢且有节奏，避免动作过猛，防止导致肩袖损伤。
2、多吃含钙食物
老年人驼背跟骨质疏松有关，尤其是更年轻女性，由于体内雌性激素下降而引起骨质疏松。平时可以多吃含钙食物，如蛋类、奶类和骨头汤以及虾皮等，每天至少晒20~30分钟太阳，能促进胃肠道对钙吸收。
3、调整好睡姿
不当的睡眠姿势会增加颈椎、腰椎以及颈椎负担，诱发脊椎变形。可选择仰卧或侧卧的睡觉姿势，经常变换睡姿，同一个睡姿持续时间不能超过两个小时。另外青少年时期脊椎正处于发育黄金时间段，可塑性强，易发生弯曲变形，因此应选择比较硬的床，可让脊柱恢复原来的形状。
严重驼背需去医院做密集且针对性的训练，及时纠正不良的姿势，保持正确的坐姿和站姿。

Answer 5

驼背是现代很多年轻人都存在的体态问题，由于长期坐姿不正，导致脊柱变形，胸椎后突所引起形态改变，驼背不仅影响了我们的形象，还会影响我们身体发育，甚至心肺功能受损，严重的驼背还可能影响血液循环，甚至会引起内脏移位。驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或 佝偻病 ， 强直性脊柱炎 等疾病引起。怎么纠正驼背呢？
1、保持正确的坐姿。
2、靠墙站立。每天早上和晚上，背靠着墙站立，头部、肩部、臀部、脚后跟一定要紧贴在墙上，保持这种姿势十分钟。
3、扩胸运动。久坐或久站之后，端坐在椅子上，将两肘弯曲，手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉，尽量使两边的肩胛骨并拢，以此来拉伸大胸肌。保持这个姿势，然后慢慢抬起下巴，头慢慢向后仰，缓缓吐气，静止3——5秒，重复做10遍。
4、睡硬板床。睡觉时身体放松，此时睡硬板床，脊柱不容易变形，反而容易变直。注意睡硬板床不是让你直接睡床板，而是说睡那种硬质的床垫。
5、选个好枕头。人睡觉时的最佳姿势是向右侧卧，有利于心脏血液循环，但长期侧睡容易使脊椎变形，所以选一个好的枕头至关重要。古语说“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，别让驼背影响你的生活和健康，就要保持好习惯，从坐直开始。