营养鱼汤的做法

如题所述

营养美味鱼汤
  豆腐炖鱼汤

  材料

  小鲫鱼,豆腐,葱花,白糖,油,清水,醋,盐,鸡精

  做法

  1.坐锅倒油,开大火,油冒烟时将鱼顺锅边轻轻滑入,约两分钟之后翻面再煎两分钟,放几片姜稍炸,然后一次加足清水,加入葱段、小半汤匙的醋和白糖,大火煮开。

  2.放入豆腐,盐、少许的鸡精,继续大火咕嘟,三五分钟之后汤就变白了,再继续大火煮五分钟左右换中火炖约5~10分钟,出锅前撒上点的葱花就OK了。

  

  金针菇鲫鱼汤

  材料

  一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜

  做法

  1、鲫鱼去腮开膛收拾干净,在两侧鱼身都用刀划3个口子。

  2、下油锅煎至两面金黄色取出备用。

  3、把鱼放入砂锅或汤锅内,加入适量的水,最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。

  4、等开锅加入枸杞子,换小火煮20分钟。

  5、加入金针菇。

  6、5分钟后即可出锅,撒入小葱末装扮,美味完成。

  

  番茄豆腐黄骨鱼汤

  材料

  黄骨鱼4条,番茄2个,北(老豆腐)1小块,姜,葱2条,盐,胡椒粉

  做法

  1.黄骨鱼,做的时候最好把刺斩掉,小心扎手,据说野生的肚子都是黄色的。

  2.做的时候最好把刺斩掉,小心扎手,据说野生的肚子都是黄色的。

  3.留底油,放番茄进去翻炒出汁后,加水三小碗。

  4.把刚才煎好的豆腐放进去大火煮开。

  5.然后将黄骨鱼、姜片放进去,这类无鳞鱼可以不用煎。

  6.火煮开后转中小火煮半小时左右,加盐、胡椒粉,撒点葱花就好了,汤色很浓的。

  

  姜丝鲜鱼汤

  材料

  鲜鱼块300公克,姜丝10公克,枸杞10公克,葱花少许,盐1/2小匙,鸡粉1/2小匙,米酒1小匙,胡椒粉少许,香油少许

  做法

  1.取一汤锅,加入800㏄的水煮滚后放入鲜鱼块、姜丝、枸杞,煮至再度滚沸后转小火,续煮约10分钟。

  2.于作法1的锅中加入所有调味料拌匀,起锅前撒上葱花即可。

  

  玉米胡萝鲫鱼汤

  材料

  鲫鱼2条,玉米2条,胡萝卜2条,马蹄10个,瘦肉一小块,生姜几片,盐

  做法

  1.鲫鱼洗净,下油锅煎至金黄

  2.瘦肉切大块淖水

  3.玉米,胡萝卜,马蹄分别切块,姜去皮切片

  4.所有材料放入汤煲中,一次性加足清水,大火煮开后转小火煲2小时

  

  赤小豆鲤鱼汤

  材料

  李时珍在药膳应用的谷豆中十分欣赏赤小豆,称其为心之谷,认为它能滋津液、利小便、消涨、除肿、止呕,是祛湿的药膳佳品,同时赤小豆还能通乳汁,多和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食。今日选用赤小豆和鲤鱼煲汤,兼备补脾健胃,利水通乳,是一款物美价廉的理想汤品。(3-4人份)赤小豆:100克鲤鱼:1条(约400克)陈皮:一小块蒜头:3瓣姜:3片水:8碗

  做法

  1. 赤小豆洗净,用清水稍加浸泡;

  2. 蒜头去衣;陈皮洗净泡软,刮去内瓤;

  3. 洗净宰好的鲤鱼,沥干水分;

  4. 热锅倒两汤匙油,放鲤鱼和姜片,中小火两面煎至微黄;

  5. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

  

  黑豆首乌鳝鱼汤

  材料

  黄鳝100克,黑豆90克,何首乌9克,红枣,生姜。食盐、味精各少许。

  补肝益肾,同时也是很好的抗衰老靓汤。

  做法

  1、将泡好的黑豆洗净,黄鳝去除内脏洗净,用开水焯;

  2、何首乌、红枣、生姜分别洗净;

  3、将全部原料一齐放人沙锅内,加清水适量;

  4、开大火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加食盐、味精即可。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-09-25
昂刺鱼浓汤
原料:昂刺鱼两条、葱姜、油、料酒。 做法:

做法:

1、昂刺鱼杀好洗净、沥水。

2、热锅放入鱼,煎至肉泛白,鱼皮出黄。 3.加水、葱姜、料酒少许大火烧开。 4.然后转小火慢炖半个小时左右即可。



冬笋鱼汤
原料:

冬笋、雪菜、肥肉各30克,黄鱼1条(约500克),葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。

做法:

1、先将黄鱼去鳞,除内脏,洗净,冬笋发好,切片,把雪菜洗净,切碎;猪肉洗净,切片备用。

2、将花生油下锅烧热,放入鱼两面各煎片刻;然后锅中加入清汤,放入冬笋、雪菜、肉片、黄鱼和佐料,先用武火烧开,后改用文火烧15分钟,再改用武火烧开,拣去葱、姜,撒上味精、胡椒面,淋上香油即成。



黄鱼羹
原料:

净黄鱼肉200克,葱末3克,嫩笋50克,葱段5克,熟猪肥膘25克,绍酒15克,熟火腿10克,精盐4克,鸡蛋1个,味精3克,姜汁水10克,清汤450克,姜末3克,湿淀粉60克,熟猪油75克。

做法:

1、黄鱼肉片成长4厘米、宽2厘米、厚1厘米,猪肥膘切成指甲片,嫩笋、熟火腿均切成末,鸡蛋敲在碗内打散。

2、炒锅置中火,下入熟猪油25克,投入葱段、姜末,煸出香味,将鱼片落锅,放放绍酒、姜汁水、清汤、笋末、精盐、猪肥膘片,烧沸后撇去浮沫,加入味精、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液和熟猪油50克,用手勺推匀,盛在汤盘中,撒上葱末、熟火腿末,即可。



雪菜鱼汤
原料:

鱼1条,雪菜100克。 熟猪油、料酒、味精、精盐、葱各适量。

做法:

1、黄鱼剖开洗净,分别在鱼身两侧剞上波浪花刀,雪菜切成末。

2、炒锅置旺火上烧热,投入黄鱼,煎至两面金黄,倒入酒,加盖焖一下;

3、再加清水,用旺火烧沸,加盖用文火焖10分钟,至汤呈乳白色时加入雪菜、精盐和葱段,再用旺火烧沸,下味精,起锅装入大汤碗中即可。



丝瓜鱼片汤
原料:

鲩鱼200克、丝瓜1根、姜丝适量、料酒1茶匙、盐1/2茶匙

做法:

1、将鲩鱼洗干净,切成鱼片,用料酒略微腌制一会儿。

2、将丝瓜去皮,切成块备用。将丝瓜和姜丝放入锅中。

3、再放入鱼片用沸水中煮开,然后换成小火再煮15分钟。

4、最后调入盐拌匀,盛碗即可。
第2个回答  2022-04-27

奶白鲫鱼汤




用料:鲫鱼、姜片、蒜瓣、盐


做法:


1.鲫鱼收拾干净


2.准备好两个锅,一个汤锅,一个煎锅。


3.汤锅中加入水,蒜瓣,姜片,烧开。


4.烧汤的同时,煎锅中倒入油,放姜,然后将鱼放入,将两面煎至微微发黄。


5.鱼煎好的同时要保证汤正好滚开。


6.将煎锅中的鱼连同油一起倒入汤锅中。大火烧,加入盐。转小火1小时左右即可。


酸菜鱼




用料:草鱼、鱼酸菜、蒜、泡椒、花椒、姜、干红椒、白芝麻、小葱、鸡精、盐、生粉、料酒、油、白开水


做法:


1.草鱼,把鱼头和鱼排剔出,鱼肉片成鱼片


2.酸菜用水浸泡冲洗多遍


3.姜,蒜切片备用,野山椒用水冲洗一下。


4.把酸菜捞出挤干水分,锅里烧热油,放入一半花椒,炸香后捞出花椒不要。


5.锅内放入一半蒜片,姜片及野山椒爆香,继续放入酸菜炒香。


6.炒酸菜的同时,在鱼骨及鱼片中倒入料酒抓匀,抓匀后的鱼骨鱼片中再倒入生粉抓匀。


7.抓匀后的鱼片呈这样的状态。在炒好的酸菜中加入开水。


8.把鱼头鱼骨先放入锅内煮开。


9.在煮开的汤锅里放入鸡精,然后把鱼片摊开一片一片放在酸菜鱼汤表面。


10.把全部鱼片迅速放好,用锅铲轻轻地把鱼片往鱼汤里压一压


11.把鱼汤整锅倒出在大盆或大锅内,表面撒上小葱,生蒜片,一把白芝麻,一半的红辣椒。


12.用另一个干净的锅烧热油,油要稍多一些,炸香花椒后捞出。


13.花椒油里加入剩下的红椒和蒜片,爆香


14.把烧热的油迅速倒入刚才的鱼汤,美味的酸菜鱼就算是完成了。

第3个回答  2020-09-25
营养黑鱼汤做法: 将鱼洗净,锅里放少许油,将鱼放入锅中煎一下,双面都要煎,然后加水,加二勺醋,先大火炖,后改小火,汤开后汤色泛白,加入胡椒粉,盐,味精,香菜,葱花,即可。
第4个回答  2020-09-25
奶白鱼头萝卜汤,

要准备的材料有:鱼头、萝卜、生姜、葱花、料酒、盐、鸡精、油。
先烧一壶开水备用(这个很重要,一定要提前准备)。
热锅下油,油温6成热下生姜,
然后下鱼头,鱼头一定要处理干净,去除鱼鳃和黑膜(一定要弄干净,否则会腥),煎鱼头的时候不要太快翻面,煎至两面微焦黄。
撒上一杯料酒,然后下开水,开水,切记,一定是开水,这个步骤很关键,因为蛋白质已分解出来,下开水可以更好的溶解于汤里,开水一倒立马变奶白色,如果下冷水就会让鱼肉收紧,汤色就不白了。
改中火加盖煮10分钟,下萝卜,改小火煮10分钟。
加盐煮1分钟。
起锅前加点鸡精提鲜。
出锅,撒点葱花,就可以享用了,
这样煮出来的汤是奶白色的,有鱼头的软烂鲜美,萝卜的清甜,营养价值高。简单的材料,不简单的美味!
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