掷界外球的动作要领：
（1）掷球时双臂要将球举过头顶，且双脚不能离开地面。这是足球规则中明确的规定，如果违反就会被裁 判判为违例，改由对方掷界外球。
（2）掷界外球一般应由边后卫完成。因为掷界外球的时候，其他的进攻球员应该处于积极跑位的状态，制造进攻的空当，组织进攻体系。而且，边后卫在掷完球后能够很快的回到自己的防守位置上，这样是最合理的战术方式。
所以，除了球队在快速反击的情况下，一般都由边后卫完成掷界外球的工作。
（3）在队友掷界外球的时候，队友们一定注意通过积极的跑动，
扯出尽可能多的空当，为球队的进攻创造机会。否则，掷球队员很难将球掷到本方队员的脚下，就更谈不上创造进攻的机会了。
（4）边后卫在掷完球后，应马上进入场内为拿球队员提供接应。因为在队员拿球后，对方的防守队员一定会积极的进行逼抢，此时掷界外球的球员马上回到场内，其前方一般不会有对方的防守队员，可以很好的为队友提供接应，增加球队的进攻能力。
掷界外球的易犯错误：
（1）掷界外球时要面向出球方向,双手持球举至头后,两臂用力要一致,掷球动作要连贯,两脚均不得离地,如违反上述规定均示为犯规,把球判给对方掷界外球。
（2）如果掷球不在球出界的地点掷入场内,由对方队员在原出界处掷界外球恢复比赛。
（3）另一种犯规是当掷球队员有动作后，没有把球掷出而交给队友，应判违例，掷界外球时双脚不得踏到边线，否则视为违规。
扩展资料
（1）掷界外球时有两种方法:一种是原地掷界外球;另一种是助跑掷界外球。
（2）掷界外球，是继续足球比赛的一种方式。比赛中，任意一方队员将足球碰出边线，则另一方队员掷界外球。在比赛中，有时需要在前场掷界外球，有时需要在后场掷界外球，有时必须要求掷界外球，队员在边线的中点处掷界外球，有时必须要求在罚球线延长的界外掷界外球。
（3）在一场比赛中以掷界外球开始继续比赛的方式最频繁、最多，发生这样或那样的问题，例如单手抛或拖延时间，出现这样或那样的违例，而且掷界外球时不能双脚起跳，如果起跳视为违例，且转换球权，由对方掷界外球。
因此，判准和处理好掷界外球违例，也是裁判员必须注意的问题。特别在比赛的关键时候，更是如此。
（4）裁判要求
1，判给某队掷界外球时，明确指出掷界外球的方向和地点；
2，宣判了违例或犯规，必须以掷界外球开始继续比赛时，裁判员必须直接递交球给掷界外球队员或将球置于该队可处理处。
3，当然，在裁判员距离掷界外球队员不超过3至4米，或者掷界外球队员站在裁判员指定的正确地点，或者拥有球权的队不获得利益的情况下，裁判员可以将球抛给掷界外球的队员。
参考资料来源
界外球比较常见的几个错误，规则文字不多，但是需要很多思考。
足球视频：掷界外球的规则，让你不再违例，你会掷界外球吗？
1、要遵守FIFA制定的规则，必须双脚在界外。掷界外球的队员要面向比赛场地，然后两脚前后开立，屈膝后仰，双手相对持球的后侧，屈肘置球于头后。
2、发球时须有一只脚着地，即不可以跳发，可以从观众看台那里小跑，来个空中屈体翻腾6周半，双脚着地的同时将球掷出。注意要将球举过头顶。掷球后，后脚用力蹬地发力，依次进行摆体收腹、挥臂、甩腕动作，三个动作连贯为一体，迅速有力地将球掷向预定目标。将双手持球置于脑后、手指张开，握住足球。两脚站于足球场边界线后或部分在线上，身体面向场内掷球方向。膝关节微屈，身体后仰。合理利用肌肉力量，同时双手向前摆，当球过头顶时，以手腕的力量将球掷出。
【助跑掷界外球动作要领及方法】
轻松助跑同时两手持球举过头顶，在最后一步踏地时，后脚蹬地发力，并按原地掷界外球的方法将球掷出。助跑的距离一般为3－5米，速度以掷球的远近而定，需将球掷远则助跑速度快些，反之则慢一些。助跑时，双手可持球放于胸前上方。当最后一步踏地的同时双手持球举至头后，两脚前后开立。膝关节微屈，身体后仰，摆体收腹、挥臂。当球过头顶时甩腕，以手腕的力量将球掷出。
【后滚翻动作要领】：
由蹲撑开始，背向滚翻方向，身体稍前，接着两手用力推垫，身体迅速后移低头、含胸，经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。同时屈臂夹肘两手放在肩上，掌心向上，手指向后自然张开，当滚到肩颈部时，两手用力推垫，使身体翻转过头并抬头成蹲撑。重点是翻臀，
保护与帮助：
1、保护者蹲于练习者侧后方，当练习者滚至肩颈是，一手托肩，一手托背部助滚翻。
2.保护者站立在练习者侧后方，当练习者后滚至肩颈时，两手扶髋侧部向上提拉，帮助推手和翻转。
练习方法：
1、团身前后滚翻，向后滚动，两手翻掌放在肩上，同时两肘内夹。
2、由头手着地蹲撑开始，做迅速推直两臂的练习。
3、在保护与帮助下完成动作。
4、在斜面上，由高处向低处做后滚翻。
5、熟练后，可做连续后滚翻，后滚翻接前滚翻，前滚翻两脚交叉专体180度接后滚翻。
易犯错误及纠正方法：
1、身体松散，团身不紧。用练习方法1纠正。
2、翻臀不足，用练习方法3、4纠正。
3、后翻歪斜。用练习方法4纠正。