过早不食 一个月可以瘦多少斤 - 百度

Question

如题所述

Answer 1

　　长期健康的坚持下去，一个月瘦5—8斤是可以的。
　　过早不食就是过午不食，也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西，这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，
　　减肥原理就是：早餐：——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 ； 午餐：——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 ；空腹期：——进入燃烧脂肪期。
　　过早不食减肥推荐的六种理由如下：
　　1、简单：不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量；
　　2、方便：面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃；
　　3、弹性：原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整；
　　4、明显：脸部、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见；
　　5、健康：精神好，不容易疲倦，身心轻盈；
　　6、体质佳：只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
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Answer 2

不能瘦，不吃早饭不仅不能瘦反而有增胖的可能性。想瘦可以一定量的节食，或者晚餐可以不吃，特别是晚上七点以后最好不要进食。

Answer 3

不食对减肥无用，反而影响身体。少吃多运动

Answer 4

我现在是过早不食第100天。没有回答说的胃烂掉和不会瘦。一共瘦了70+斤，中间有40天左右是过午不食，就是过年前一段时间加大半个正月的那40天，大鱼大肉的过午不食这样。还会继续下去，希望可以达到目标体重。

Answer 5

您好，很高兴为您解答。
餐餐要吃的，但是要很少量，靠毅力的事情···加油吧
希望帮助到您
望采纳，谢谢本回答被提问者和网友采纳