77问答网
所有问题
碳水包含哪些食物
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-09-30
碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。
一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同,所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。
对于简单碳水化合物,饮用牛奶和果汁,食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/GIGpG8vvq888vvI8WYv.html
其他回答
第1个回答 2020-09-30
含碳水化合物的第一类食物就是谷类,比如小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼,那么这些谷物当中都含有着丰富的碳水化合物。含碳水化合物的第二类食物是蔬菜当中根茎类的蔬菜,比如土豆、红薯、山药、芋头、藕,那么这样根茎类的蔬菜当中也含有着非常丰富的碳水化合物。第三类含碳水化合物的就是水果,比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜,那么这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。
第2个回答 2020-09-30
碳水包发儿夫的玩应该一切食物都包含碳水的 这个是他们都是有碳水啊
相似回答
碳水食物包含哪些
?
答:
碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等
)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要...
碳水包含哪些食物
答:
碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等
)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,每天应至少摄...
想问一下
什么
叫
碳水
?
答:
碳水指蔗糖、米、面食、土豆等成分以碳水化合物为主的食物
。碳水又叫碳水化合物,也称糖类,并不是一种物质,而是一个大家庭。碳水化合物的家族中有糖、真糖和多糖三个重要分支。糖又可分为单糖、双糖。单糖主要有葡萄糖、果糖等。双糖有蔗糖、麦芽糖、乳糖等。寡糖是由几个单糖聚合而成,如麦芽糊精...
碳水的食物有哪些
?
答:
不只是淀粉类
食物
才含有
碳水
化合物,
包括
纤维类和糖类都含有碳水化合物。因此,除了面食、米饭、马铃薯、地瓜等五谷根茎类,蔬菜、水果、奶类、豆类也都含有碳水化合物。蔬菜类含有碳水化合物的有冬瓜、西红柿、青椒 、茄子、黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜等,其中冬瓜碳水化合物最低,南瓜碳水化合物最高。含有碳水...
碳水
化合物都
有哪些
?
答:
含碳水
化合物的第一类食物,就是经常吃到的谷类
的食物
,比如像大米、小米、燕麦、荞麦、玉米,这些谷类食物当中往往都含有着非常丰富的碳水化合物。第二类食物,就是薯类食物,比如像红薯、白薯、马铃薯、芋头,这些薯类食物当中含有着很多的碳水化合物。第三类食物,就是经常吃到的水果,比如像苹果、桃、...
哪些食物
属于
碳水食物
答:
碳水
化合物是指一类碳氢氧的化合物,包括我们常吃的粮食主食等。它可以给我们提供日常生活所需要的能量,属于糖类,是能量的主要来源,它
主要包括
主食,像馒头,面条,包子,饺子这一类,也有其他的蔬菜含有碳水化合物,比如马铃薯,山药,香蕉等。我们吃的很多
食物
当中都含有碳水化合物,谷物是我们摄取碳水...
碳水
化合物
包含哪些食物
?
答:
碳水
化合物的主要
食物有
:谷物:如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等;水果:如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等;干果类、干豆类、根茎蔬菜类:如胡萝卜、番薯等。纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物,这些食物对胰岛素水平影响很小。全谷类
食物包括
:糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨...
大家正在搜
常见碳水化合物食物有哪些
十大不含碳水的主食
那些属于碳水食物有哪些
碳水化合物食物一览表
孕妇每日碳水需要量
米饭是碳水化合物吗
主食碳水有哪些
戒碳水多久合适
富含碳水化合物的蔬菜
相关问题
碳水化合物包含哪些食物?
碳水化合物的食物包括哪些?
含有碳水的食物有哪些
高gi碳水食物有哪些
碳水化合物都包括哪些食物
哪些食物含碳水
碳水食物有哪些?
碳水食物有哪些食物